勤做保健操预防肛肠病

春季，肛肠疾病频发，德城区的李女士深受其害。日前她因检查出肛周脓肿，到德州市肛肠医院就诊治疗。

市肛肠医院院长、主任医师郭延昭介绍，近期肛肠科门诊就诊量激增，这是因为冬季的潜伏和积累，人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动，冬天进补、频繁食用的火锅烧烤等油腻辛辣食物，让肠胃内热蓄积，蓄势待发。春季一到，阳气外发，积热涌动，肛肠疾病便会乘暖“发飙”。“其实，预防的关键在于清淡饮食、规律生活。 ”郭延昭说，此外还可配合肛肠健康操，分为睡前操和便后操。睡前双膝跪在床上，两边手肘着床，头垂低，腰下弯，臀抬高，挺身收腹深呼吸，同时收缩肛门30次。这样能有效疏散局部充血，对年老体弱、久病患者更有效。而便后操则是在每次便后用温水清洗肛门，然后用右食指尖压在肛门边缘，向上轻揉肛门50次，然后收腹做深呼吸，同时收缩肛门30次。

新闻推荐

把课堂“搬进”蔬菜大棚

4月3日，德州经济技术开发区赵宅中心小学把课堂“搬进”蔬菜大棚，组织少先队员来到贾庄蔬菜大棚，请管理人员讲解不同品种蔬菜...

德州新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离德州再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。