德州市中医院 别让“压力山大” “摧毁”你的睡眠

入睡困难、多梦、过早或间歇性醒来……越来越多的人被失眠困扰。在3月21日世界睡眠日来临之际,记者采访了德州市中医院脑病科主任苗清波,为广大读者普及健康睡眠知识,呼吁大家关注睡眠健康,降低睡眠障碍及相关疾病发病率。

【病例】儿子迟迟不结婚父亲夜夜难眠

在农村,五十多岁的年纪大都已是儿孙满堂了,然而55岁的刘先生却为儿子的婚姻大事愁得夜夜难眠。特别是近一年多,刘先生总是无精打采,不善言谈,对生活没有信心,甚至觉得活着没有意思,萌发轻生的念头,辗转北京、天津多家医院花费数万元都没有效果。

【问题】被低质量睡眠困扰却浑然不知

那么,如何才能确定是否是睡眠惹的祸呢?苗清波介绍,首先是入睡困难,躺床上半小时不能入睡；其次是早醒,无论晚上几点入睡,早上四五点醒了就睡不着；再就是睡眠时间短,一晚上醒来多次,起床后昏昏沉沉。只要每周大于三天,连续一个月以上出现上述症状,就必须到正规医院治疗。如果症状超过6个月就称为慢性失眠,需要寻找精神卫生科、心理卫生科、睡眠障碍科治疗。

【现状】压力过大是失眠的“罪魁祸首”

“在门诊上,像刘先生一样因为压力大导致睡眠障碍,甚至演变为抑郁症的患者不在少数。中青年人成为睡眠障碍的主要群体,他们面对升学压力、工作压力、生活压力,身体上、心理上、精神上都受到不同程度的影响。”苗清波说。

苗清波介绍,失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,最突出的表现是影响人的情绪,使人焦虑、抑郁；另外,它还会影响人的免疫系统。很多中年人工作量大、熬夜、应酬,还要面对错综复杂的人际关系,往往会觉得力不从心,以致于压力过大影响睡眠质量。

【治疗】心理疏导+磁疗+药物疗法效果最佳

“目前我们主要采用心理疏导、磁疗、中西医结合疗法为患者治疗,在临床上取得了良好的疗效。接诊刘先生后,我们采用上述疗法为其治疗了半个月,刘先生逐渐能理解儿子的想法,也不再消极对待生命,还时常跟我电话联系,谈谈近期的状况,人也变得开朗了。”苗清波对记者说。

心理疏导法就是通过调整情绪,使患者树立信心,加强自信,把想不开的“结”打开。磁疗则是利用人造磁场施加于脑部经络、穴位,可以有效地增加脑血流量,提高记忆力,使脑细胞保持有序的活动状态。除了必要的物理治疗之外,还必须根据患者的具体情况而进行中西药的平衡调理。

良好的睡眠对人的健康有巨大的意义,它不仅能够提高免疫力,增强白细胞的吞噬能力,为机体抵抗各类疾病的侵袭提供了强大的防卫力量,还能改变脑和肝脏的血流量。人体处于卧位时,脑和肝脏的血流量是站立位时血流量的7倍,而脑和肝脏血流量的增多,是营养脑和肝细胞的有效保障。

■相关新闻

德州市中医院

开展“世界睡眠日”知识讲座

为迎接第十七个“世界睡眠日”,德州市中医院将于21日上午在西院区国医大讲堂开展健康知识讲座活动。

据了解,西院区脑病科主任、市名中医药专家李玉杭,西院区脑病科主治医师李娜将分别作《如何睡一个好觉》《睡眠障碍与多导睡眠监测》的精彩讲座,欢迎广大市民积极参与。(李婷)

新闻推荐

16套志书收入市档案馆

本报讯（刘婉哲）3月13日，市档案馆将原德州市地方史志办大宗史料接收进馆。据了解，收入资料包括明清、民国时期的《德县志》《...

德州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播德州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。