保护听力 从年轻人做起

□本报记者唐志梅本报通讯员李红

随着电子产品的普及，加之生活不规律、精神压力大等原因，近年来，听力衰退导致耳聋呈现年轻化趋势。德州市妇幼保健院耳鼻喉科主任高曼建议，市民要养成健康用耳习惯，定时自我检测，发现异常应尽快就诊，以延缓听力衰退。

耳聋年轻化趋势明显

“前段时间，我叫孩子吃饭，发现他没回应，并且看电视时声音越开越大，是不是耳朵出现了问题？”2月底，张女士带着上初中的儿子来到市妇幼保健院就诊，高曼询问后得知，孩子有个习惯，每天都会使用耳塞式耳机听英语，且时间超过4小时，因为环境嘈杂，他将音量开到非常大。高曼说：“这是一例典型的噪声性听力损失病例。 ”

日前，世卫组织发布数据，全球有11亿12岁至35岁之间的年轻人听力受损，且无法逆转，其中个人音频设备（耳机）音量过大是重要原因。“不可逆的永久听力下降，就是噪声性听力损失。 ”高曼解释说，人之所以能听到声音，是因为耳蜗中的毛细胞会将鼓膜的振动转化为电信号，通过神经纤维传导至脑内听觉神经，而高分贝声音持续震荡耳蜗，会过度刺激毛细胞，导致坏死，且无法再生。高曼说：“人类单侧耳的毛细胞数量仅有15500个，当毛细胞完全死亡后，就会发生永久性听力丧失。 ”

每年至少检查一次听力

“每年应至少保证一次听力检查，有遗传病史的每半年就要检查一次。 ”高曼说，但听力检查却常被忽视，为此世卫组织今年将主题定为“检查你的听力”，旨在让人们重视日常检查，关注健康用耳。

“如果每天超过89分贝，听音乐超过60分钟，持续5年就可能造成永久听力丧失。 ”高曼说，保护听力是每个人，尤其是年轻人需要注意的事。她建议经常用耳机的人要掌握“60-60原则”：听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

保健预防可缓解衰退

高曼表示，有些人觉得人老了，听力衰退是正常现象，但及早保健、合理饮食均可以缓解其衰退的进程。“听力下降大约出现在40岁左右。 ”高曼说，所有人都应该不定时检查自己的听力，尤其是那些听力损失风险较高的人。可以自己进行一些简单的听力测试，发现问题应及时去正规医院就诊。

最后，高曼还传授了一个可以保护听力的保健操——鸣天鼓操，即双手捂住双耳，手扣在后脑位置，将食指叠在中指上面，重重叩击脑后枕部。此举可补肾气、健听力。

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