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保护听力 从年轻人做起

来源:德州日报 2019-03-05 09:24   https://www.yybnet.net/

□本报记者唐志梅本报通讯员李红

随着电子产品的普及,加之生活不规律、精神压力大等原因,近年来,听力衰退导致耳聋呈现年轻化趋势。德州市妇幼保健院耳鼻喉科主任高曼建议,市民要养成健康用耳习惯,定时自我检测,发现异常应尽快就诊,以延缓听力衰退。

耳聋年轻化趋势明显

“前段时间,我叫孩子吃饭,发现他没回应,并且看电视时声音越开越大,是不是耳朵出现了问题?”2月底,张女士带着上初中的儿子来到市妇幼保健院就诊,高曼询问后得知,孩子有个习惯,每天都会使用耳塞式耳机听英语,且时间超过4小时,因为环境嘈杂,他将音量开到非常大。高曼说:“这是一例典型的噪声性听力损失病例。 ”

日前,世卫组织发布数据,全球有11亿12岁至35岁之间的年轻人听力受损,且无法逆转,其中个人音频设备(耳机)音量过大是重要原因。“不可逆的永久听力下降,就是噪声性听力损失。 ”高曼解释说,人之所以能听到声音,是因为耳蜗中的毛细胞会将鼓膜的振动转化为电信号,通过神经纤维传导至脑内听觉神经,而高分贝声音持续震荡耳蜗,会过度刺激毛细胞,导致坏死,且无法再生。高曼说:“人类单侧耳的毛细胞数量仅有15500个,当毛细胞完全死亡后,就会发生永久性听力丧失。 ”

每年至少检查一次听力

“每年应至少保证一次听力检查,有遗传病史的每半年就要检查一次。 ”高曼说,但听力检查却常被忽视,为此世卫组织今年将主题定为“检查你的听力”,旨在让人们重视日常检查,关注健康用耳。

“如果每天超过89分贝,听音乐超过60分钟,持续5年就可能造成永久听力丧失。 ”高曼说,保护听力是每个人,尤其是年轻人需要注意的事。她建议经常用耳机的人要掌握“60-60原则”:听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。

保健预防可缓解衰退

高曼表示,有些人觉得人老了,听力衰退是正常现象,但及早保健、合理饮食均可以缓解其衰退的进程。“听力下降大约出现在40岁左右。 ”高曼说,所有人都应该不定时检查自己的听力,尤其是那些听力损失风险较高的人。可以自己进行一些简单的听力测试,发现问题应及时去正规医院就诊。

最后,高曼还传授了一个可以保护听力的保健操——鸣天鼓操,即双手捂住双耳,手扣在后脑位置,将食指叠在中指上面,重重叩击脑后枕部。此举可补肾气、健听力。

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