今日立秋，市中医院专家提醒 养肺宜清补润燥

□本报记者唐志梅本报通讯员王琰

今年立秋处在三伏天的中伏阶段，中午气温依然灼热，此时人体容易倦怠乏力，德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴表示，立秋后可根据“秋冬养阴”的养生原则来进补，但高温加上秋燥并不适宜大补特补，润燥养肺才是关键。

抵抗力低下者易“秋伤”

张弘兴介绍肺与秋季相应，而秋季干燥，肺对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，所以应重点养护肺部。“从季节养生角度看，秋季最宜养肺。”张弘兴解释说，秋季较干燥，而肺不耐寒热。肺通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤，如果此阶段伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病。

张弘兴指出，秋燥伤肺的易感人群多为老年人、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者；因长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者。这些人由于抵抗力较低，对季节变化的适应能力弱，所以容易被秋季的燥邪所伤。同时高温天气也消耗了他们大量的体力和精力。所以为了增强体质,秋季应对自己的身体进行调补，特别是加强对肺脏的调养。

饮食要结合个人体质

张弘兴介绍，秋补可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的功效。养肺可以多吃乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、梨等食物，其中银耳有补肺润燥之功能，核桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。

当然，有市民常说“贴秋膘”，也就是说秋季要进补，张弘兴则表示：由于刚立秋，天气还保留着暑气，此时不宜食用肥甘厚腻的滋补品。

张弘兴特别提醒，食材要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。

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