多喝水少烟酒重预防

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11月5日6点左右，60岁的周女士起床做饭时突发脑血栓，被紧急送往德州市第二人民医院救治。周女士当时意识不清，伴有尿失禁、呕吐等症状，CT拍片显示其颅内有大量出血。当天，神经外科张云侠团队为其做了微创穿刺脑内血肿引流手术，3周后周女士顺利出院。

进入冬季，德州市脑血管疾病患者增多。脑血管疾病是因何而起？该如何防治呢？记者采访了德州市第二人民医院神经外科主任张云侠。

降压过度易诱发脑血栓

张云侠介绍，冬季是脑血管疾病高发季节，低温是发病诱因之一。

因为人体受寒冷刺激后，导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，容易诱发脑出血。

降压过度是诱发脑血栓的重要原因，因此，应正确使用降压药。在用药的过程中，要坚持定期测量血压，调节剂量，切忌随便加大剂量。

此外，生活不规律、嗜烟、酗酒、暴怒或忧郁也是诱因。

生活饮食是调控重点

脑血管疾病要如何预防？张云侠说，除必要的降脂降压药物外，生活饮食调控是重点。

脂肪不能摄入太多，少吃动物内脏、动物油；充足的蛋白质利于降低血液胆固醇以及血液粘滞，平时应多吃鱼肉和豆制品。清淡饮食，控制盐分的摄入，建议单日不超过6克，如果是高血压人群，则建议每日摄入盐在3克左右。

多喝水，水能稀释血液，降低血栓风险，养成早晚喝两杯水的好习惯。限制甜食摄入，含糖饮料摄入过量后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度。

此外，由于脑血管疾病的发病时间多在早晨，因此老年人早晨起床时不要急着起身，应等意识清醒后再准备起床。张云侠提醒说，40岁以上肥胖、有“三高”的中年人或55岁以上的老年人，每年应体检一次。

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