专家进社区为居民把脉“心动力”

本报讯（记者石少军通讯员左天普王琰）每年9月的最后一个星期日是“世界心脏日”，为了进一步宣传心脏健康知识，唤醒人们对心血管病的认识和重视，9月23日，该院组织东院区内科医护人员和宣传科工作人员到岔河社区开展了以“凝聚合力，传递爱心”为主题的“世界心脏日”义诊宣传活动。

活动中，专家们为社区居民免费测血压、听诊、检查，耐心细致地解答居民对冠心病、高血压、心肌病、心衰、心率失常等常见多发心脏疾病的健康咨询。活动期间，共接受义诊咨询150余人次，发放健康科普宣传资料400余份，得到了社区居民的一致好评。

哪些习惯会影响心脏健康呢？德州市中医院东院内科主任张弘兴提醒，伤害心脏的6个坏习惯要注意。

久看电视喝浓茶。张弘兴说，看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,看电视4小时的人心脏病风险为28%.如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。老年人每天看电视要控制在1至2小时之间。

过度疲劳后桑拿。桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3至5倍。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。

棋牌室里抽烟。烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常进而猝死的危险因素。

清晨一骨碌爬起床。上午6时至11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱，70%至80%的心脑血管病猝发都在此时。早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟之后再起床。

雾天长时间在户外晨练。雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。

运动后洗冷水澡。锻炼后，体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。

所以，在运动出汗后不要马上洗冷水澡，特别是老年人，更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。

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