养肝需多休息少发火

“秋季天气转凉，阳气渐收、阴气生长，是肝病发生及复发旺季，应做好养肝护肝工作。 ”近日在德州市中医院采访时，医院西院区内科副主任、主任医师李勇对记者说。

秋季护肝，要做到多喝水。“秋季干燥，多喝水，一是可以避免内脏缺乏水分；二是能促进血液循环，加速身体代谢废物排出，减轻肝脏的负担及对肝脏的损害。 ”李勇说。

发火会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。李勇表示，怒易生火，易伤肝脏阴血，导致肝气郁结、气血不畅，因此要调整好情绪，少发火，保持乐观健康的心态。

肝脏在晚上11点至凌晨3点最活跃，解毒作用达到最高峰，这一时段应保证良好的睡眠；“人卧则血归肝”，充足的休息是养肝的好办法，因此要避免过度劳累，及时休息以补充体能。

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