常按4个穴位赶走坏情绪

夏季气温高，很容易让人心情烦躁，甚至会因一点小事而大动肝火，发脾气。而生气发火会惹病上身。德州市人民医院中医科主任杨大男提醒，常按身体上的4个“撒气阀”，不仅能转移注意力，还能消除心中的怒气。“生气时，会令心跳加快，血压升高，尤其是患有心血管疾病的人，生气容易使病情加剧。 ”杨大男说，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加。有调查显示，约50%的胃病与生气有关。从中医上讲，郁怒则伤肝，“肝木横逆则克脾土”，使脾胃受伤，引发腹部胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等。情绪冲动时，呼吸急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松和休息，从而危害肺部健康，严重时会引发哮喘等疾病。

每个人自身都带有“撒气阀”，也就是常说的穴位，在坏情绪来临时，按按它们能转移注意力，消除心中的怒气。

对于爱生闷气的人来说，按摩脚面能快速让人神清气爽、心平气和。“此处是太冲穴的位置，在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。 ”杨大男说，用拇指指腹用力按揉穴位，以局部产生较强的酸胀感为宜，每次按揉3至5分钟。

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1至2分钟，能起到清心火的作用。这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能消除疲劳。“如果感觉情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，坐下来按揉一下头顶，把‘气\’放掉。 ”杨大男说，这里有百会穴，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状。

若气得浑身发抖时可以选择按摩脚心。这里是涌泉穴，是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

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