准妈妈出行首选坐火车,准妈妈出行首选坐火车

外出旅游、走亲访友、家庭聚餐……怀孕5个月的王丽（化名）已把即将来临的春节假期安排满当了。但一系列的计划也让她担心：作为准妈妈，应怎样安排才能安全地欢度春节呢？临邑县妇幼保健院妇科专家给出了建议。

少看情节紧张影视剧。春节长假玩电脑、看电视必不可少，注意时间和距离。 “不少影片场面宏大、情节紧张刺激，有的孕妇看后会出现不适症状。 ”专家表示，孕妇可选择故事情节优美、轻松的影视剧，不仅能调节情绪，也利于胎教。

出门穿衣重在保暖。过年了，准妈妈们也想打扮得美美的。但对孕妇来说，保暖是冬季穿衣的第一原则。此外，孕妇参加各种聚会和活动也可施淡妆，但使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

美食当前应“退避三舍”。节日期间，准妈妈不要暴饮暴食、吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿，可选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或小点心。怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤。

放松娱乐要克制。节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站或长时间聊天,更不宜通宵打牌，这样会阻碍下肢静脉回流，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。

长途旅行别坐汽车。假期安排出游的孕妇要注意，出发前须了解3个事项：与专业妇科医生联系，向医生交代整个行程，以获得医生的技术指导；准备几套宽松、舒适的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些平稳舒适，较为安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

□本报记者 石秀秀 本报通讯员 赵志珍 张淑玲

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