A4腰、漫画腰、直角肩、iPhone腿…… 好身材真的有标准吗？

日前，“漫画腰”在网络走红，因其展现了腰部的纤细和柔韧，迅速掀起了一股挑战热潮。近年来，网络上流传着各种好身材“标准”，如A4腰、直角肩（形容脖子和肩膀之间呈现出接近90℃的形态）、iPhone腿（双膝并拢只有iPhone6手机宽）、反手摸肚脐、锁骨放硬币、漫画腰等，引起很多人的跟风和挑战。那么这些“标准化”身材就是真正的好身材吗？一味跟风挑战、锻炼又是否会对身体造成影响呢？

普通人陷入身材焦虑

如今，在A4腰、漫画腰、直角肩等审美观念的潜移默化影响下，不少年轻人开始以这一标准审视自己，纷纷加入到挑战行列中。有的人挑战不成，试图通过节食、锻炼等形式将自己练成网红身材，家住达城西外的小林就是其中之一。

“每次刷视频看见网上那些好身材，我都会陷入焦虑，对自己身材不自信。”小林每日都坐在办公室处理文件、写材料，运动时间大大减少，工作2年，体重从90斤一跃至120斤。小林说：“每次回家，亲朋好友都会调侃我的体重，好郁闷哦！”本就失落的小林，看见网上各类层出不穷的好身材“标准”和网友的“身材秀”，她十分焦虑。

“我试了一下网上的挑战，一个都做不到。”A4腰、反手摸肚脐等网红身材标准，小林一个都没有达标，这激发了她的减肥欲望。于是，她利用下班时间在家锻炼。“我买了跑步机、仰卧起坐辅助器、瑜伽垫，下载健身APP，照着网上的课程自己锻炼。”小林说，自己每天花一个小时做运动，深蹲、抬臂、平板支撑、仰卧起坐，几个课程结束后整个人大汗淋漓。“每次锻炼完都有酸痛感，我觉得是脂肪在燃烧。”小林说，坚持了两个多月，虽然比之前瘦了一些，但身体也出现了问题：因锻炼强度过大、动作不标准，导致腰部和膝盖受损，医生建议她暂停锻炼。

因锻炼伤了身体，练成网红身材的希望破灭，想到这些，小林更郁闷了。同事小张劝她不要盲目跟风，“每个人都有自己的特点，如果都以同样的标准来定义美，那么大街上都是千篇一律的模样了。”小张说，自己另一个朋友看到了网上所说的“漫画腰”，挑战时却不小心扭伤。所以说，网红挑战有风险，一定要量力而行，锻炼也是如此。

医生：没有好身材标准

网红好身材是否就是真的好身材呢？对此，记者采访了达州市中西医结合医院骨科主任谭显春。

“我知道国家对肥胖给出了一个标准，但还不知道好身材也有标准，况且‘挑战成功就是好身材’这个因果关系也不太科学。”谭显春表示，某些网红好身材鉴定方法缺乏科学认证，有的则违背了常理。他说，所谓的直角肩，可能是人的肩部肌肉发育存在问题；A4腰与人的身高、骨骼构架存在联系，即使锻炼可能也无法达到；反手摸肚脐需要极好的柔韧性，但也应避免用力过度导致关节脱臼；锁骨放硬币与胖瘦无关，只能说明其锁骨的面较平。

对于近期兴起的“漫画腰”挑战，谭显春表示：“‘漫画腰’身材挑战，人要将腿放在椅子上，上半身趴地，胸部紧贴地面，身体呈Z字形。我们不建议做这个动作。人的脊柱有一个正常的生理曲度和活动度，一旦超过这个度，身体极容易受伤。”据了解，在“漫画腰”挑战的动作中，腰下半部分前屈，上半部分却过度后伸，导致腰骶部承受巨大压力，长期模仿该动作，易加重腰椎间盘突出，也容易扭伤肌肉和韧带。

谭显春称，近年来，他们收治了不少因为肌肉拉伤、软组织损伤的患者。他说，游泳、散步等健身方式相对安全；若是高难度锻炼或器械运动，建议在专业人士指导下进行。同时，运动强度也要视身体情况而定，不能急于求成。

□达州日报社全媒体记者 罗未

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