健康老人黄家碧的“太极推广梦”

“上身挺直，继续左转，重心移至左腿，屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步。"近日，在晨曦微露中，达川区石桥古镇挑水湖畔人影憧憧。伴随着轻柔的古筝曲《神奇的九寨》，一群健康老人身着对襟青衣，神清气爽，轻灵圆活，正在练习“太极24式"里的“弓步分手"。领头的是一位精神矍铄的老太太，她精神专注，一边讲授，一边示范。

几曲终了，训练间隙，抿了一口茶水，老太太对笔者讲起了自己的故事。她叫黄家碧，年过古稀，是石桥武术协会“太极推广中心"的副主任兼教练员，热心推广太极武术，引导古镇老人强身健体，已经两年多了。

1950年9月，黄家碧出生在原新进乡八一村，从小天资聪慧，能歌善舞，喜欢运动。1971年春节，黄家碧进入石桥中学念高中。在学校里，她是女子篮球队队员，曾经到灯光球场、老达一中参加比赛。1974年9月，黄家碧开始走上教坛。学校的体育器材，让她如鱼得水，“石桥区女子乒乓球单打第一名、羽毛球单打第二名。"拿出两张发黄的奖状，黄老师满脸荣耀。1985年10月，第一个教师节，黄老师荣获“优秀教师"光荣称号。

2005年退休前后，黄家碧患上了肺气肿，爬楼梯一步一歇，气喘吁吁。2011年9月，黄家碧来到达川区公安局家属院带孙子，她萌生了锻炼健身的想法。“跳舞太累，建议你去打太极、唱歌或者做操。"听到医生的话，黄家碧选择了打太极。“动作优雅如行云流水，伴以古筝轻柔悠扬，多美呀！"买来光盘、书籍、“小蜜蜂"，黄家碧说干就干，在客厅里，对着电视机，开始了晚年“太极之旅"。

在家属院，每天清晨都有老人打太极，黄家碧主动加入，虚心请教，几个老姐姐倾囊相授。历时两月，锲而不舍，黄家碧逐渐掌握了“太极24式"的基本动作。“太极是一门艺术，我有坚定的信念！你看，我的太极服都有五六套了。"黄老师告诉记者，她还前往成都，拜师学艺，接受名师指点。

“孙子上了初高中，我就回了石桥。"看到红星广场有人打太极，黄老师热血沸腾，马上融入其中。“三人行，必有我师焉，我与老姐妹们互相交流，取长补短，进步很大。"黄家碧每天准时参加锻炼。“黄老师，你的拳艺越来越精湛了！"石桥武协会长姚德海竖起了大拇指。

2019年4月，石桥武协成立“太极推广中心"，应会长姚德海的邀请，黄老师担任副主任兼教练员。“现在会员有40多人，多为老年人。"放音乐，教动作，纠错误，黄老师忙得不亦乐乎。“太极是一种时尚、高雅的锻炼方式，必须统一太极服！"太极队成立初期，队员穿着五花八门、不伦不类，黄老师心急如焚。经过数次动员，大家都穿上了簇新的太极服，锻炼起来，气势恢宏，有模有样。“起势，要蹲马步，后面行拳以起势高度为准，缓慢出拳，呼吸匀称。"黄老师说，队员大多是老年人，一个简单的动作常要再三纠正。“我是‘闲人’，有的是耐心！"黄老师态度和蔼可亲，就像在教小学生写汉字。“蹬脚、分脚练习，首先要先气沉丹田，再缓慢抬脚，地上的脚须五指紧紧抓地。"一群来自各行各业的退休老人硬是被黄老师训导得服服帖帖，动作标准、规范。

“教学免费，播放机是武协购置的，由我负责充电、使用、保管；每天7时，老姐妹们准时来到列宁广场，练习太极拳。"黄老师说，除了太极拳，“太极功夫扇"、“太极剑"、“太极球"，也是老人们的“必修科目"。太极推广中心成立以来，黄老师多次跟随武协，组团赴成都、达州、巴中参加太极拳比赛，获得金、银、铜牌数枚。“我的肺气肿，经过几年锻炼，症状全部消失，上楼轻轻松松！"黄老师的脸上洋溢着幸福的笑容。

“北京的金山上，光芒照四方，共产党就是那金色的太阳……"打开伴奏音乐，举起麦克风，临别时，古稀老太太黄家碧展开歌喉，唱起了《北京的金山上》，歌声是那样柔美，那么愉悦。

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