如何预防膝关节骨性关节炎

□ 达州市达川区人民医院 刘红红

膝关节骨性关节炎是中老年人群常见的一种多发疾病，一旦患上膝关节骨性关节炎，患者便会行走困难，且该疾病还容易反复发作。因此，了解日常生活中膝关节骨性关节炎的预防知识非常重要。

膝关节骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，多发于中老年人群体，主要的症状多有膝盖红肿痛、上下楼梯时膝盖疼痛、坐起立行时膝部酸痛不适等症状，有的患者表现肿胀、弹响、积液等。如不及时治疗，则会引起关节畸形，严重时还会致残。

膝关节骨性关节炎有多种发病原因，其中最常见的是由于老年人的骨骼性能退化引发的膝关节骨性关节炎。第二个原因是由于膝关节病理性病变或者外伤伤、过度劳累引起的，也可能发生在年轻人的身上。另外，体重过重、长期穿高跟鞋、长时间下蹲、膝关节受凉等也会引起膝关节的病变。膝关节骨性关节炎患者在患病前期症状比较轻，常会有膝盖酸疼、膝关节肿胀、膝关节响等症状，当患者因劳累或者着凉使病情加重时，日常活动便会受到限制。

膝关节骨性关节炎有什么危害

膝关节骨性关节炎一旦发生，对于患者的危害是相当严重的，轻则膝关节疼痛，影响日常生活和心情，重则会导致膝关节畸形，并且长时间的慢性炎症会引起滑膜充血和水肿，甚至会导致滑膜软骨坏死，引起我们的身体机能，包括脏腑机能的快速退变。膝关节出现问题以后，患者可能会发现，小腿和大腿前侧的一些肌肉，变得非常松软，这实际是小腿肌肉萎缩了，慢慢地还会出现关节僵硬，这是膝关节骨性关节炎的危害之一。膝关节骨性关节炎往往是单侧比较严重，时间久了之后，患者通常会发现单侧大腿要细一些。长时间如此会引起肢体退化、肢体不协调等症状。

膝关节骨性关节炎的治疗办法

对于膝关节骨性关节炎的治疗办法分为保守治疗和手术治疗，保守治疗包括药物治疗和理疗两种，药物上可以使用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖，它可以促进软骨的合成，抑制关节软骨的分解，同时还有良好的消炎作用。其次硫酸氨基葡萄糖中含有的硫酸铵根也是合成软骨机制的必须成分之一，不仅能够缓解疼痛，改善关节的部分功能，长时间服用硫酸氨基葡萄糖还可以延缓关节衰老。硫酸氨基葡萄糖的缺陷之一是它的起效太慢，但是长时间服用该药物对人体没有副作用。理疗多指用热疗或理疗贴等措施，可以减轻局部疼痛，让患者感觉舒服。除此之外还可以通过手术治疗，这种方法相对于药物治疗来说，起效会更加快一些，适用于病情较重的患者使用。

在药物治疗的基础上，配上日常护理和饮食调理能够让关节炎患者尽快恢复。需要注意的是，要防止关节受凉受累，避免跑步骑车等剧烈运动；在饮食方面，患者可以适量服用富含维生素A和类胡萝卜素、维生素C、维生素E以及含硒的食物等。

膝关节骨性关节炎的预防办法

无论对青少年还是对中老年来说，掌握膝关节骨性关节炎的预防办法是十分重要的，那么膝关节骨性关节炎的预防办法主要有哪些呢？

（一）针对病因进行预防。当出现骨折时，要及时去医院治疗，防止耽误病情使炎症加重。适当减轻体重，不要过度肥胖，以免加重膝关节的负担。对于年轻女性来说，天气冷的时候要及时穿上厚裤子防止冻伤膝盖。女性穿高跟鞋的高度要适当，避免长期穿高跟鞋远距离步行。中老年人群在锻炼时要适度，避免膝关节过度劳累，特别是要减少爬山、上下楼梯的次数。

（二）关于膝关节退变的问题。随着年龄的增长，我们要定期体检或看骨科门诊、监测骨密度，可以口服盐酸氨基葡萄糖或注射降钙素，减少膝关节骨性关节炎的发生。如果患了膝关节骨性关节炎，要以乐观的心态积极治疗。

（三） 在饮食方面要以粗粮为主，可以多食用豆类、牛奶、瘦肉、鸡蛋、坚果等食物。

（四）多晒太阳。四川的晴天比较少，我们要抓住机遇，可以定期进行日光浴，特别是冬天。

综上所述，我们每一个人，每一个年龄段都应该引起重视，通过日常简单的预防来降低该疾病的发病率。

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