浅析篮球比赛中投篮命中率的影响因素

引言

篮球运动通过投篮得分来实现竞技的目的，具有较强的综合性。投篮得分的多少决定了比赛的胜负，所以，投篮命中率就成了评判一个篮球运动员技术高低的标准，也是判断一个篮球队整体水平的关键。影响投篮命中率的原因不仅仅是运动员技术水平的因素，也包括其心理、身体因素。本文将研究这一系列对投篮命中率的影响因素，并提出相应的训练方法来提高投篮命中率。

一.研究对象与方法

1.研究对象

蒲家中学高一年级（1-4）班女子篮球队

2.研究方法

（1）文献资料法

通过中国知网文献查找系统，查阅影响投篮命中率的相关文献，对查阅到的文献进行归纳整理，并对有效文献进行分析研究。

（2）观察分析法

观看蒲家中学高一年级（1-4）班女子篮球队在2018年校园篮球比赛的视频资料，对比赛中各校篮球队员的投篮作出了技术统计，并观察比赛过程中所出现的技术问题，进行具体分析。

二.影响投篮命中率因素

1.时间因素

合理的投篮时机把握是影响投篮命中率的关键。

2.空间因素

投篮的运动员所占的空间与地面位置，决定了防守球员能否在半路上拦截到即将入筐的篮球，也是投篮命中率的决定性因素。快速精准的投篮动作不仅仅创造了时间差，更是获得了在这一段时间差内所产生的空间差。

3.身体因素

篮球比赛对于运动员身体素质的要求越来越高，运动员必须在平时的锻炼中就要有效加强运动量，加大训练强度，提升自己的对抗能力。在训练过程中，把技术训练与体能训练有机结合起来，保持运动员充沛的体力，是赢得比赛的关键。

三.提高投篮命中率的方法

1.加强规范化练习

根据运动员的不同习惯，投篮动作也不尽相同，但是不论用什么动作去投篮，都离不开规范化的标准，不能偏离标准任性而为。

2.提高身体训练程度

身体素质较差的运动员一旦加强训练强度，投篮命中率就会降低。因此，身体训练程度与投篮命中率有着密不可分的关系，所以在训练过程中应注意两者相结合，在一定强度下进行篮球训练，以适应激烈的比赛。

3.选择良好的投篮时机

把握良好时机是投篮命中的关键，运动员要善于抓住投篮时机，快准狠地进行投篮，观察好防守队员的位置及重心之后要果断做出投篮决定，不可错失一时。另外还可以使用假动作迷惑防守队员，使其自乱阵脚，失去重心、打乱位置，这需要球队队员密切的配合。

四.结论

1.影响篮球命中率的因素有很多，在心理因素方面主要侧重于运动员意志品质的培养，以增强其自信心。

2.运动员的身体素质应对激烈的赛场十分重要，所以不仅要提高运动员的技术水平，更要提升运动员的身体素质。

3.每个运动员的投篮习惯都不同，所以在把握好投篮时机的基础上要选择最适合自身的投篮技术，从而达到更高的投篮命中率。

参考文献：

[1]叶国雄.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版社，1999

[2]陈智勇.篮球方法与技巧[M].武汉：中国地质大学出版社，1998

[3]体育院、系篮球教材编审委员会.篮球[M].北京：人民体育出版社1999

[4]张力为.运动心理学[M].北京：北京体育大学出版社，1996

□通川区蒲家中学校 王惠

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