“一动不动”! 16岁男孩患上腰椎间盘突出 医生：过度运动或不动都会让你很“受伤”

近几年，越来越多的达城市民注重体育锻炼，强身健体或减轻工作压力，但运动不当会造成身体受伤。近日，记者走访达城部分医院、诊所发现，除了运动过度外，一动不动也同样会让你“很受伤”。

过度运动

损伤不分年龄

11日上午10时许，记者来到通川区中医院康复科，一位候诊的年轻姑娘吸引了记者的注意。“我哪里晓得，跳舞还能跳出腰椎间盘突出。”22岁的王婧（化名）郁闷地说，因为她很喜欢跳舞，在一个培训班学习半年后，突然腰部痛得动都动不了了，经医院检查确诊因跳舞过度，引发腰椎间盘突出。

该科室医生告诉记者，在他们这里因运动损伤来就诊的患者，多是由肌肉拉伤导致的。

在位于大北街三圣宫的一个私人诊所（骨科）里，诊所罗医生告诉记者，“跑步、爬山这些运动对关节影响很大。不少市民因运动不当引发疲劳，或导致劳损受伤前来就医。”现在大家都喜欢运动，但缺乏保护措施，很容易引起关节劳损，比如膝关节劳损、踝关节劳损，有的还会形成骨折。

不只是年轻人，还有很多退休老人也存在这个问题。罗医生说：“这些老年人喜欢爬山，一天没事就去爬王家山、凤凰山，之前又没得这么大运动量，再加上没有什么保护措施，久而久之就出问题了，其中膝关节劳损最为突出。”

一动不动

“受伤”呈年轻化

记者随后从市中心医院康复科李医生那里了解到，现在喜欢运动健身的人越来越多，超负荷的运动或长期负重锻炼，引发踝关节扭伤、网球肘、腱鞘炎和膝关节损伤等病况，这类病患以年轻人居多。除此之外，颈椎变形、腰椎间盘突出这类疾病，也不再是中老年人的专属。

“有一个16岁的少年，就患上了腰椎间盘突出，原因就是长期‘葛优躺’，打游戏几个小时一动不动。”李医生无奈地说，除了长期处于一种姿势，或工作强度大的这些职业病外，其他不良习惯如坐在电脑前面打游戏、在沙发上“葛优躺”或是随时都在玩手机等，都容易导致颈椎变形、腰椎间盘突出等。最令人担忧的是，不断有年轻人“加入”到这个行列，患者越发年轻化。

医生建议

适合自身最好

就过度运动的问题，罗医生建议：千万不能强求运动量，特别是不要为了在朋友圈“刷步”拿第一，而超负荷运动。同时，还要完善保护措施，比如戴上护膝等。

过度运动和一动不动都是不健康的生活方式，运动时要密切关注自己的身体状况，根据实际情况调整运动方式，适合自己的才是最好。另外，上班族和学生也要抽出时间适当地运动，特别是肩颈部分，劳逸结合，放松身心，才能提高效率。

□本报记者蔡尧实习生苏靖雯

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