不爱午睡的孩子好“头痛” 心理专家：给予孩子充分的尊重与接纳

“儿子3岁后就不睡午觉，太恼火了！”近日，市民唐女士致电本报心理咨询热线2382258称，每天中午不管怎么哄，孩子都不睡午觉。她认为，孩子不睡午觉会造成身体免疫力下降，影响生长发育。她想咨询一下，如何才能让孩子养成睡午觉的习惯？

孩子不睡午觉家长头痛

唐女士近日特别焦虑，今年农历春节后，3岁的儿子上幼儿园了。“开学1个多月来，老师总是说我的儿子不睡午觉，还影响其他孩子午睡，他们感到特别头痛。”唐女士只得一方面给老师沟通，一方面积极配合老师与孩子沟通。

唐女士称，儿子从小白天睡觉就特别容易惊醒，最多睡一个多小时，后来几乎不睡午觉，还精神百倍。为了让儿子养成睡午觉的习惯，唐女士没少打儿子的屁股，每次狠狠打几下后，他才能安静地睡一小会儿，但总不能每天都用这种方法让儿子睡午觉吧。后来，随着年龄的增长，儿子仍然不爱午睡。

唐女士说，她的儿子长得瘦瘦的，个子也比同龄孩子矮，唯一的特点就是精神特足。她不知道要怎么做，才能让儿子睡好午觉，把身体养得壮壮的。

给予孩子充分的尊重与接纳

达州市心理协会蒲晓凤老师：

唐女士要给予孩子充分的尊重与接纳，不必急于求成，可尝试以下方法：

一、良好的亲子关系是前提。孩子进入幼儿园，是踏入社会的第一步，让孩子在统一的时间睡午觉，其实也是培养孩子集体意识与集体责任感的一种形式，也能让孩子身心得到更好的休息与发展。家长可通过讲故事、角色扮演、午睡穿脱衣服鞋子比赛等小活动，让孩子明白午睡的重要性、必要性和趣味性。

二、适当改变作息时间。晚上比平时提前半小时或1小时上床，通过讲故事或听轻音乐营造安静氛围，让孩子知道睡觉时间到了；早上提前半小时或1小时起床，适度活动，消耗一些体力，然后通过上午的幼儿园活动，午饭后孩子自然就会有些疲惫而易入睡。

三、与老师和孩子充分沟通协商。幼儿园老师自带威信，可请老师训练孩子。到了午睡时间，让孩子躺在床上，有时候可轻轻地拍拍他，有时候可小声聊聊天，让孩子感受到老师的爱意与温暖。还可以让孩子带一个自己喜欢的安全性高的小玩具陪伴午睡。几天后，孩子都会安静入睡。

如果还不能入睡，也不是什么大的问题，要尊重孩子的个体差异，有的孩子精力的确旺盛。不妨可以这样告诉孩子：“午睡时间需要把你的爱分一点点出来，做一个安静的小美女(或小帅哥)，可以在心里讲故事或编故事，或者玩点其他的，放学回家后与大人分享，但不要打扰其他小朋友休息就好，老师和小朋友会更爱你哦。”

□本报记者 杨秀琴

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