减肥花样多 选择需谨慎

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，人们的饮食越来越趋于高脂肪高热量，肥胖率随之不断攀升，所以减肥就成为了越来越多人关注的问题。有需求就有市场，各种形式的减肥方法随之而来。那么，达州的减肥市场又是什么情况呢？来看记者调查。

“我是典型的吃货，下班之后，除了参加各种饭局，都是窝家里在‘狂吃狂吃\’中度过的。不到半年，涨了12斤，不减肥怎么办啊！”柳程程自称是“减肥爱好者”，从大学开始，就热衷于尝试各种减肥方法，从裹保鲜膜跳绳起步，到吃排毒养颜胶囊、喝乌龙茶、涂瘦腿膏、埋线、拔罐减肥、针灸减肥……

怎么才减得快呢？有人给她推荐了一款药：这是一种外敷贴，宣称只要每天早晚在腹部贴敷一定的时间，不用节食，不用运动，就可快速减肥。她果断地买了一个疗程的，另外还加了几个朋友和同学一起加入到群里，互相监督减肥。

记者走进一家美容会所，除了正常的美容服务外，他们还经营某个品牌的“瘦瘦包”。店主杜女士告诉记者，“这个产品一个疗程3个月，共2380元。我们有个减肥群，大家定时打卡、报体重，凡是到我们这减肥的人，每个人都可以减10—20斤。”

减肥就要控制饮食。现在市面上代餐食品很多，有代餐粉、代餐粥、代餐棒、代餐饼干、代餐奶昔。商家说，这种代餐粉是由几十种杂粮加工成的，低热量、低脂肪、高纤维、饱腹感强，冲调方便，只需要一个杯子和一壶水就可以了。不仅可以减肥，还可以排毒素、通气血、补能量，由内而外地改善体质。

面对繁多的减肥方式和减肥食品，我们该怎么科学控制体重？健康专家提醒，不管什么方式，首先要有积极的心理暗示，有信念才能减下去；其次，要尽量控制饮食，如果不控制饮食，就要加大运动，理论上就是能量的摄入要小于吸收；第三，要坚持，天天如此，形成习惯，不能一曝十寒，否则功亏一篑，容易反弹。

□本报记者 孟静

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