老人靓妹仙鹤路上齐练瑜伽成风景

瑜伽来源于古印度，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一，如今瑜伽已成为较为流行和时髦的健身运动。在南城仙鹤广场就有一群痴迷于练瑜伽的市民，各种漂亮的瑜伽动作成了广场上一道亮丽的风景线。

广场上展示瑜伽

昨日清晨，天刚蒙蒙亮，在南城仙鹤广场中段一个铺有垫子的大理石花台上，几位中老年人与两位身材苗条的美女正在展示瑜伽。有的两腿分开，两手撑地，上体向前，前额、下巴和胸腹轻轻置于地上。有的直腿并拢压向面部，双手屈肘托于腰部，双腿屈膝伸直向上。一位满头银发的大爷则双手与头紧贴在蓝色的垫子上，整个身躯倒立向上，双脚并拢伸直，不一会，又将两脚慢慢分开成八字型，将左脚掌贴在右大腿上停留几分钟再慢慢收回伸直，然后，再将双小腿卷曲盘在大腿上成X型，后又将双脚展开成“弓”型再慢慢扭动身躯……

“这大爷的瑜伽功底不错，身体好柔软，能练到这个份上真是不简单。”“两位美女也不错，形体练得好美哟。”围观市民赞誉声不断。

半小时后，趁师徒们小憩时，社区记者采访得知，老人名叫李在芬，今年76岁，家住南城煤管局。60岁退休后便开始练瑜伽，原有的三期高血压和脑梗等都得到了很大的改善。

“练瑜伽不分年龄性别，人人都可以练。”老人说，练瑜伽能调节气息，动静平衡，达到身心统一、修身养性的目的，还可以治疗多种慢性疾病和减肥，自己练瑜伽已有16年，从未间断过。并一一介绍了与自己同练的徒弟，有刚退休的大徒弟王洪彬，66岁的二徒弟邓兴安，55岁的三徒弟曹均成。并指着两位美女说：“这位叫陈晨，她叫冉丹，每天练功后还要去上班，家住石家湾的小蒋今天有事没有来。”并称几位徒弟都吃苦耐劳，功也练得很不错。

跟李老师学练瑜伽很幸运

“我住在达四中对面的瑞城龙湾，每天5点过就起床。” 陈晨说，自己6年前曾在瑜伽馆练过，后中断两年没练，但见到70多岁的李老师长练不懈而感染了自己，便又跟着老师练起来，所有运动都贵在坚持，最高境界便是练心。

“李叔叔不但功力好，人品也不错，教我们很耐心，大家都很敬重他。”冉丹说，两年前自己在瑜伽馆上过培训班，理论学得多，本想辅导刚入门的初学者，但见李老师与几位高徒功力惊人，个个都能轻松倒立，便加入到这个群体中。每天练完后，李老师还专门抽出时间辅导自己练倒立功，能遇见李老师这样的好老师是自己的幸运。二徒弟邓兴安说，自己原腰椎与肩不好，每周要去诊所按摩两次，通过向老师学练近四年的瑜伽功已基本痊愈。“老师教我们瑜伽从不收费。”

齐刷刷五师徒倒立

“嗨哟，这场面好壮观，像演电影一样。”“快拍几张传到网上去，让全国网民都知道达州人练瑜伽功不一般。”当老人与几位爱徒同时齐刷刷地倒立在大理石花台上时，附近的市民蜂拥而来看稀奇。一位身穿红上衣的大妈走近陈晨面前竖起大拇指说：“我们大家都是评委，都说李老师与你倒立得最直最好。”一位姓刘的大爷说：“他们师徒我很熟，李老师常倒立一个多小时，几位徒弟倒立一二十分钟也没问题。”三十多分钟后，师徒们先后收功小憩。

“练瑜伽最好空腹不要吃早餐，并持之以恒才能达到强身健体的目的。”老人说，只要不下雨，每天早上六点过便与徒弟们来广场练瑜伽，10点回家吃面条与鸡蛋，下午5点再吃饭，每天两餐。生活上没啥讲究，喜爱粗茶淡饭。

□本报社区记者

赵明阳

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