七旬老人游泳显身手

在达城滨河游园有这样一位七旬老人，不管春夏秋冬，每天清晨都会和年轻人一样在水中畅游，他说，他一辈子就喜爱游泳，就像鱼儿离不开水。

近日，记者在滨河游园见到了这位酷爱游泳的老人。据老人讲，他今年71岁，名叫龚桂烈，住在达城滨河游园旁。退休后不久，他就开始天天坚持游泳。由于常年游泳健身，龚大爷耳聪目明，步履稳健，矍铄开朗，不懈的体育锻炼使他身心俱健，思维尤其清晰。

在交谈中记者了解到，龚大爷退休前是达州市中心医院中医骨科外科主任医师。“我从小就喜爱水，工作以后，出差、开会或者旅游都会带着游泳裤，走到哪里，就在那里游泳。”龚大爷谈及游泳体会时说，“游泳是一项既锻炼意志，又强身健体的运动，对四肢、大脑、心脏、血管、皮肤等都有好处。”他还说，“游泳必须讲科学、重坚持，一定要循序渐进，逐步适应。”龚大爷游泳非常注重适度，对于怎样把握好这个“度”，他一天游泳一次，每次适可而止，量力而行，觉得舒服了就上岸。

因为酷爱游泳，他还结识了一大帮“泳友”，大家都十分佩服他。在记者采访龚大爷过程中，许多游泳爱好者都过来和龚大爷打招呼。一位年轻人问龚大爷是什么原因让他坚持游泳？龚大爷淡然一笑：“生活越来越好，让自己身体好点儿，多活几年。”“您身体这么健康，除了游泳您还有其他养生秘诀吗？”龚大爷说：“人进入老年，养身重在养心。心胸要开阔，乐观豁达，不管遇到什么麻烦事和困难，都要让自己放宽心，不要灰心丧气，要知足常乐。”见到越来越多的游泳爱好者入水游泳，龚大爷也来了兴致，戴上泳帽，测水温，深呼吸，摆动双臂连续做了几个伸展动作，再用水淋了淋身子，缓缓进入水里。蛙泳、自由泳，在水中的龚老如鱼得水……

在生活中，龚大爷说他爱吃鸡、鱼和牛羊肉，特别喜爱吃鱼和绿色蔬菜，水果爱吃苹果、梨子、还有柚子，每天喝一杯豆浆。龚大爷从不抽烟，但爱喝点小药酒。当问起龚大爷除游泳外还有啥爱好？他笑着说：“爱唱卡拉OK、爱爬凤凰山、爱骑自行车到莲花湖，时不时打点乒乓球和羽毛球。”有这么多锻练项目，怪不得龚大爷身体那么棒。

最后，龚大爷说，生命在于运动，不动就要老化。龚大爷有个愿望，希望更多的老年人积极参加健身运动，拥有健康的体魄，享受美好的晚年生活。

（明阳）

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