远离癌症，从改变不良习惯开始

4月14日，第23届全国肿瘤防治宣传周（4月15日-21日）在滁州一院东广场上举行。今年活动的主题是“科学抗癌 关爱生命”，副主题是“加强健康教育，远离不良习惯”。活动的参与者中有一个特殊的人群，他们是来自滁州癌症康复协会的200多位癌症患者。他们在现场表演了大型手语舞，仪式结束后癌症患者和多个社会志愿组织又一起参加了“同一天健康行·一起走”行走活动并向路人发放“科学抗癌 珍爱生命”宣传单。

记者在启动仪式上获悉，去年滁州市共有3640人因癌症去世。据了解，当前癌症治疗的关键在于“早诊断、早发现、早治疗”。日前记者采访了市一院的肿瘤专家和滁州癌症康复协会相关负责人，带你了解“肿瘤君”。

滁州癌症康复协会的200多位癌症患者在现场表演了大型手语舞。 何旭 摄

滁州癌症康复协会会员赴市福利院慰问演出。（资料图）

滁州癌症康复协会会员参加义务植树活动。（资料图）

去年滁州市3640人因恶性肿瘤去世

记者从全国肿瘤防治宣传周启动仪式上获悉，恶性肿瘤目前已成为单病种对人类最大的杀手。统计数据显示，全国目前登记的发病率为246/10万，安徽省登记数据初步估算发病率为270/10万。从全省恶性肿瘤发病数量来看，从高到低依次为肺癌、胃癌、食管癌、肝癌和女性乳腺癌。

据滁州市有关部门的统计显示，去年全市有3640人因为恶性肿瘤而死亡。这一数据相当于滁州市每天有10人因恶性肿瘤而死亡，仅次于因心脑血管疾病而死亡的人数。

为提升公众对癌症核心知识的知晓率，普及科学防癌的理念，引导公众远离不良生活习惯。在启动仪式上，一相关部门负责人表示，“滁州市将继续贯彻落实国家慢病及肿瘤防治项目，基本卫生公共服务项目，沿淮肿瘤早治早诊项目，天长、定远、凤阳开展全人群肿瘤登记项目，以及定远全椒开展两癌筛查项目。将防癌知识教给公众，引导养成良好的生活习惯。”

防治癌症，要“早发现、早诊断”

恶性肿瘤是严重危害人类健康的重大疾病，降低发病率、提高治愈率和延长生存率的最有效措施就是“早发现、早诊断”。

市第一人民医院肿瘤科夏晓阳主任医师表示，绝大多数癌症是由于外界的危险因素与自身遗传因素相互作用的结果。年龄越大，累积的危险因素就越多，患癌的风险也就越高。40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰。夏医生建议，高危人群要定期做防癌体检,达到早发现、早诊断、早治疗。

“从医疗实践来看，如果能做到早发现、积极配合治疗以及增强信心，许多癌症是可以治愈的。例如恶性淋巴瘤，50%的早期淋巴瘤可治愈。恶性淋巴瘤过去被认为是不可治愈的绝症，但随着近年来靶向治疗药物的问世，恶性淋巴瘤的5年生存率已超过50%。”然而遗憾的是，夏主任在工作中发现，前来就诊的患者中，早发现率低于20%。要改变这一现状有待市民提高“早发现、早诊断、早治疗”的肿瘤防治意识。

预防癌症的体检和一般的单位企业组织员工参加的体检是一样的吗？“两者不一样。一般的单位企业组织员工参加体检我们称为常规体检，主要关注受检者的脏器功能是否正常，以及是否患有慢性疾病。预防肿瘤的体检常称为防癌体检，其项目大体上也以空腹抽血、彩超、CT为主，只是其检测的关键点不同，需要用到不同的试剂。防癌体检主要查的是血液中的肿瘤标志物，它能提示肿瘤存在的风险。防癌体检根据年龄、性别、职业、家族史等设计体检项目甚至可以做成防癌体检‘套餐\’，比如女性防癌体检套餐中通常会包含针对卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌的检查项目，而男性防癌体检套餐通常包括有针对肺癌、肝癌、前列腺癌等体检项目。这正体现了防癌体检的针对性和专业性，也正是其与一般健康体检根本区别所在。”

远离癌症，需改变不良生活习惯

战胜疾病，首先要从精神上战胜它。一旦诊断恶性肿瘤以后，相当一部分患者会发生焦虑、抑郁，甚至连家属都有很高抑郁的比例。一旦陷入焦虑和抑郁状态，整个生命状况都受到严重影响。

滁州癌症康复协会秘书长朱秀丽告诉记者，“为了让一些意志消沉的会员，重新燃起希望。协会经常组织各类活动，让病友融入群体走出家门，精神更开朗，活得更充实，抗癌最管用的‘良药\’就是好心情！平稳愉悦的情绪，可促使体内神经系统、内分泌系统的功能协调平衡，分泌有益的生化物质，增强机体的免疫力。”

除了树立起对抗病魔的精神防线，在后期的生活健康管理上也不能马虎，远离不良生活习惯，可以实现对癌症的有效防控。“不管是癌症患者还是健康人群，有一个良好的生活习惯对于健康都是有益的。”据市癌症康复协会工作人员介绍，良好的生活习惯包括戒烟限酒、规律作息、均衡膳食、适度运动。

吸烟严重影响健康不说，研究数据显示长期吸烟者患癌的机率往往是不吸烟者的数倍，而且和吸烟者共同生活的家人患上癌症的机率也较不接触吸烟者人群高很多。而酒精则会降低人体内维生素和矿物质水平，引起细胞和肠道内壁变化。

良好的作息习惯不仅能够预防一些疾病，还能够使人们身体变得更健康。因此最好养成早睡早起的习惯，经常熬夜会导致疲劳、精神不振，免疫力会跟着下降。另外每天要坚持适度锻炼，饮食上要保持一定量的蔬果摄入，低盐低糖。

（记者郭 军）

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