倡导健康生活方式，建设健康滁州

▲学生们在心理咨询师的帮助下做游戏。（资料图）记者卢志永 摄

?市民参加梦想跑活动。（资料图）记者卢志永 摄

明确实施重点任务

《方案》提出，以满足人民群众健康需求和解决主要健康问题为导向，坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，开展多个健康专项行动和健康支持性环境建设，科学传播健康知识，广泛传授健康技能，提升个人健康意识和行为能力，引导群众塑造自主自律的健康生活方式，营造广泛关注健康的社会氛围，为全面推进健康滁州建设提供有力支撑。

通过建立多部门联动机制、探索行动实施长效模式、扩大行动覆盖面和营造健康社会氛围四项重点任务进一步落实推进《方案》。根据《方案》，要坚持政府倡导和推动，强化公共政策围绕健康着力，健全部门联动的工作机制，保障行动稳步实施所需的人员、经费、物资等投入。其中，探索行动实施长效模式方面，要求各地结合实际，将行动内容与各部门有关工作紧密结合，在充分发挥政府公共财政在行动工作中基础作用的同时，积极探索建立行动工作的多渠道筹资机制，并加大远程健康管理、手机APP等新科技、新技术的运用，提高群众自觉维护自身健康的意识；此外，各地还要在总结前期健康支持性环境建设成果与经验的基础之上，继续开展系列健康支持性环境建设和健康家庭建设活动，向家庭延伸健康生活方式理念，构建动员社会、群防群控的良好工作机制；采取日常宣传和集中宣传相结合、传统媒体与新媒体共推进等多种形式，积极传播健康生活方式核心信息，努力营造促进健康生活方式的舆论环境。

推进健康专项行动

根据《方案》提出的多项重点任务，在具体实施方面，要求各地结合自身实际情况，深入开展“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、控烟限酒和心理健康等4个专项行动和稳步实施滁州市全民健康生活方式“个十百千”工程。“三减三健”专项行动方面，要求确定目标重点人群，传播核心信息，提高群众对少盐少油低糖饮食与健康关系的认知，帮助群众掌握口腔健康知识与保健技能，倡导天天运动、维持能量平衡、保持健康体重的生活理念，增强群众对骨质疏松的警惕意识和自我管理能力。计划在全市范围开展“个十百千”工程，具体目标是到2025年：每年至少组织一场全市多级联动的专题宣传活动；全市每年组织不少于十场对党校研修干部开展的健康巡讲，每县（区）每年不少于一场；每年新建不少于百个健康支持性环境；培养至少一千名健康生活方式指导员。

通过建立“体医融合”的健康服务模式，推进社会“运动处方”专业体系建设，借助媒体和社会机构宣传体医融合、科学健身的文化观念等途径，向大众普及科学健身知识，提高全民健身科学化水平。“控烟限酒”专项行动方面，开展无烟卫生计生机构、无烟机关、无烟学校、无烟企业等创建活动，围绕减少烟草烟雾危害、推广科学戒烟方法等主题，开展系列宣传教育活动，倡导公众养成健康、文明的“无烟”生活方式，同时推广12320和4008085531戒烟热线咨询，开展戒烟门诊服务，倡导成年人理性饮酒，广泛宣传过量饮酒的健康危害，以及对家庭、社会可能造成的酒驾、暴力犯罪等负面影响，并在学校广泛开展专项教育活动，宣传饮酒对未成年人体格和智力发育等方面的影响，引导未成年人远离酒精，向家庭辐射传播酒精相关知识。

此外，通过开展心理健康“四进”活动：“一进单位”即用人单位为员工提供健康宣传、心理评估、教育培训、咨询辅导等服务；“二进学校”即广泛开展“培育积极的心理品质，培养良好的行为习惯”的学生心理健康促进活动；“三进医院”即在诊疗服务中加强人文关怀，普及心理咨询和心理治疗技术，积极发展多学科心理和躯体疾病联络会诊制度，与高等院校、社会心理服务机构建立双向转诊机制；“四进基层”即在专业机构指导下，基层医疗卫生机构为社区居民逐步提供心理评估和心理咨询服务，依托城乡社区综合服务设施或基层综治中心建立心理咨询（辅导）室或社会工作站，对社区居民开展心理健康知识宣传和服务，广泛开展心理健康科普宣传，传播心理健康知识，提升全民心理健康素养，引导公民有意识地营造积极心态，调适情绪困扰与心理压力。

健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，其核心是养成良好的生活习惯；健康生活方式离不开个体自身的积极培养，同样也少不了来自社会、相关部门的大力倡导和配套实施。

为大力推进健康滁州建设，积极营造健康支持性环境，全面提高人民健康水平，进一步健全监测评价体系，滁州市日前印发《滁州市全民健康生活方式行动实施方案（2017-2025年）》（以下简称《方案》），确立到2020年，全市开展行动的县（市、区）覆盖率达到100%，开展“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、控烟限酒和心理健康等4个专项行动的县（市、区）达到50%，到2025年达到65%；到2020年，全市居民健康素养水平达到20%，2025年达到25%，形成全社会共同行动，推广践行健康生活方式的良好氛围。

培养健康生活方式

据悉，世界卫生组织对影响健康的因素进行过这样的总结，即健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，健康的生活方式在个人健康管理中占据着重要位置。正如《方案》里倡导的理念“每个人是自己健康第一责任人”一样，生活方式管理的观念是强调个体对自己的健康负责。

那么，生活中有哪些健康的生活习惯和方式？为何大多数人都不能坚持？又有哪些因素影响健康生活方式的养成？带着这些问题，记者采访了滁州市第一人民医院全科医学科负责人及心血管内科副主任医师王三刚。作息规律、早睡早起，按时吃饭、清淡饮食，定期体检，适当运动锻炼……王三刚说，以上这些都是健康的生活方式，健康的习惯很难发展，往往需要改变原有的思维方式。健康的生活方式会改善一个人整体的健康状况，无论性别是什么，身体能力如何，或处于什么样的年龄，只要坚持下去一定会产生好的且深远的影响。

据王三刚介绍，锻炼是个长期的工程，需要循序渐进地进行，在从未有这方面的锻炼且初期体重基数比较大的情况下，不建议一开始就进行比较高强度的锻炼，否则很容易对身体造成损伤；相反，曾经有一名男性患者因高血压、高血脂等前来就诊，在建议指导下进行长时间适量地运动和改变个人生活习惯后，各项身体指标恢复正常。 王三刚还建议在锻炼过程中出现疲劳过度、不想继续情况的市民，不妨先暂停一两天，转移下注意力后，再结合自身实际作适当调整。

（见习记者 汤珏）

新闻推荐

滁州七中开展读书节活动

滁州七中开展读书节活动

滁州新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是滁州这个家。