高温橙色预警高挂，市民注意防暑降温

36℃，38℃，39℃…这几天的滁州，可以用热力十足来形容，出门的时候不注意翻面儿，都容易被烤糊！昨日，记者从市气象部门了解到，自7月21日出梅以来，滁州市一直持续晴热高温天气，且热度有增无减，高温从35℃升到了39℃，气象部门也已发布高温橙色预警。

需要注意的是，这样的高温还在继续，并将一直持续到月底。从目前来看，雨水降温暂时还指望不上。气象专家也提醒，眼下正是一年中最热的三伏天，市民们在饮食起居上还需多留心，做好防暑降温。

热出新高度！热高压掌控全城

“热到融化，热成包拯，热到与太阳肩并肩”，“这天，我的命都是空调给的”，“空气刘海秒变条形码！”“喂，喂，冰箱里信号不好，你等我出来啊！”……

这几天滁州有多热，从市民朋友圈里的吐槽就能看出来啦！不过，咱还得聊聊正经内容。昨日，记者从气象部门了解到，眼下副热带高压正牢牢控制滁州市，在其控制下，自7月21日出梅来，滁州市一直持续高温天气，全市大部分地区高温突破35℃。其中7月21日，全市三地最高温达36.6℃；7月22日明光市明光东站最高温37.9℃；7月23日最高温定远张桥38.8℃，7月24日全椒武岗39.2℃……一眼看去，气象部门的自动观测站显示图上，各地早已一派火红。气象专家介绍说，虽然观测站的数值在三十多度，但结合相对湿度等因素考虑，人们的体感温度可能有四五十度，因而大家会感觉“热到融化”。

雨水来降温？月底前指望不上

梅雨季里雨水一场接一场，这个时候就不能来点雨水来降温？气象专家介绍说，眼下正是农历24节气的“大暑”时节，都说“小暑大暑，上蒸下煮”，这一时节正是一年中最热的时候，雨水“冲凉”的作用也是微乎其微的，因为一阵雨水过后，气温会快速回升，再加上充足的水汽，高温高湿的“桑拿天”里，人体的感受并不会好到哪里去。

据气象部门最新预报显示，今明两天，受副热带高压稳定控制影响，滁州市将持续晴热高温天气，全市高温普遍维持在37℃以上。到了27日至28日，受一股弱冷空气影响，滁州市北部县市或将出现局地阵雨、雷雨天气，但全市高温并不会明显回落，仍将维持在36℃左右。而月底之前，阳光仍将火力全开，滁州市高温也将维持在35℃左右，天气仍较为闷热。

漫长“三伏天”，饮食起居多留心

“熏风自南来，殿阁生微凉。人皆苦炎夏，我爱夏日长。”天气再热，但我们的工作、生活并不能因此而耽搁。炎炎盛夏，如何预防高温疾病？气象专家介绍说，这一时节市民还需小心防范中暑、空调病、肠胃疾病等，在饮食起居上多留心。

夏季饮食，人们应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。夏天炎热，人们喜欢吃凉的、冷的食物，但吃冷食须注意清洁卫生，不要引起肠胃疾病。高温天气，大量运动会使身体内的水分流失，早晚气温相对低时，市民可以适当在户外锻炼，可以选择广场舞、气功、器械等消耗小的运动方式，像长跑、骑自行车等大运动量的锻炼并不合适。市民在出门前，还需带上防晒霜、遮阳帽、遮阳伞、清凉油等防晒防暑装备；在衣着上，首选白色、浅色或素色衣物等，坚持做到饮食有节，起居有序。（预报员熊敏 实习生马倩如 记者卢晓东）

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