秋季进补“五忌”

秋天有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。但也要注意以下几个方面：

忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒；长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、诱发心血管疾病。

忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，非虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。

忌多多益善。任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，且多食易诱发心脑血管病、癌症等老年常见病和多发病。

忌以药代食。药补不如食补，日常食用的荠菜、萝卜、山药、胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。

（石台县中医院供稿）

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