池州市卫生监督执法处温馨提醒：中小学生防控近视有方法

中小学生如何预防近视？

1.读书写字的姿势要端正，书本和眼睛的距离保持在33cm左右，不要躺在床上或乘车时看书，不要在直射阳光下或光线暗弱的地方读书写字；

2.劳逸结合，用眼时间不宜过长，应每隔50分钟左右休息10分钟，保证眼睛的休息时间，使眼睛得以正常生长发育；

3.要经常远眺，可选择远处的山峰、树木，每日三至四次，每次10分钟左右；

4.不玩电子游戏机，少看电视，坚持做眼保健操，可有效缓解眼疲劳，恢复眼调节机能，预防近视发生；

5.加强体育锻炼，注意营养。少吃甜食和辛辣食物，因为容易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生和发展。不偏食，多吃蔬菜、水果和豆类，合理地获取天然糖分、微量元素和维生素；

6.定期检查视力，每学期一次。

中小学生眼睛近视后怎么办？

对于学龄期的儿童和青少年，应该在散瞳后进行验光再配眼镜，框架眼镜是矫治近视性屈光不正的主要方法。配镜时一定要去正规的医院或眼镜店。

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