暑假只剩半个月学生“收心”有妙招

□ 通讯员 黄茜

今年池州市中小学生将在9月1日开学。算一算时间，中小学生们的假期余额仅剩15天时间了。池州小记者中有家长在微信群里抱怨，由于上班太忙，暑期以来，自己的孩子不是打游戏、玩手机就是看电视，总之就是玩“疯”、玩“野”了。眼看半个月后就要开学，孩子这才急急忙忙赶做暑假作业，心情也开始烦躁起来。

笔者了解到，像这几位家长反映的情况在池州市中小学生中并不鲜见。不少学生都表示，假期里走亲访友、游山玩水、悠闲自在，突然要他们找回学习状态，一时还真适应不了。

正在忙于开学准备工作的老师们分析说，中小学生自制能力和心理承受能力较弱，无法快速从假期的闲散生活中切换到“学习模式”，有些学生还对新学期的未知产生焦虑感。怎么办？老师们建议说，这时候就需要家长及时调整自己的心态，帮孩子们“收收心”，并积极鼓励、适当引导孩子克服焦虑，积极迎接新学期的来临。

学生和家长共同调整状态和心态

研究表明，如果在暑假快结束时不能收心，将注意力转移到学习上来，那么有近三分之一的学生在开学后一周到两周内，会出现疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等现象。

但是，小记者家长吴玲似乎不那么为孩子开学“收心”的事操心。吴玲介绍，自己是个做事情比较有规划有条理的人，比较注重培养孩子的时间观念。以这次的暑假为例，放假的第一天，她便陪着儿子制定了暑期作息表。充分考虑到假期娱乐、放松的需要，她和儿子将暑期作息表制定得比较宽松、灵活，但作业和培训班也兼顾到了。“因为计划是我和孩子一起讨论着制定的，所以基本上尊重了孩子自己的意愿。在这种情况下制定的计划，孩子的执行力就会非常强。”

贵池区实验小学老师对吴玲家长的做法表示认可。她说，对于孩子的暑假生活，家长们应该有所计划、安排。既要让孩子玩得尽兴，又要学有所获。针对有些家长所说的孩子“收心”难的问题，老师表示，在度过了两个月的漫长假期后，孩子变得有些懒散也属于正常现象，采用强制性的一些手段来让孩子“收心”并不可取，家长应该多一些运用科学、智慧的方法来达到帮助孩子的目的。

“开学在即，家长要提前调整状态。”她说，家长要为孩子提供安静的收心环境，督促孩子调整作息的同时，按计划完成剩余的作业，不要强迫式地突然要求孩子加大学习量。另外，家长还需要多跟孩子沟通，与孩子一同调整状态，一起保持平和的心态。

小学生可以先行制定新学期计划

离开学仅剩半月，许多孩子仍一派“休闲”状态，小学生尤其如此。那么，小学生们该如何收心呢？

贵池区城关小学秋浦分校老师建议，小学生们最好在开学前先列一个新学期计划，给自己一个比较积极向上的心理暗示。家长可以带着孩子做一些适当的预习，带着孩子去书店购买新学期需要的书籍和文具，用具体的行为让他们知道马上就要开学了。此外，家长在及时纠正孩子不良生活习惯的同时，要与孩子多沟通、交流，有意识地将假期话题转向学习的话题，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

针对有些正在奋笔疾书补写暑假作业的学生，老师提醒家长，不要盯着孩子写作业，甚至责怪孩子，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假后期，孩子正处于学习焦虑和倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。“家长可以带孩子对假期的生活做个梳理，比如回忆一下旅游见闻，或者写几篇假期的读书笔记。”老师说，“最好的教育是陪伴，但陪伴不仅仅是陪着孩子，更重要的在于对孩子的引导和倾听。”

初高中生要学会预习找状态

池州市第十、第十一中学的有关老师说，面对中考和高考的压力，许多初高中学生暑假其实比平时并不轻松多少，相对于中学高年级学生，低年级学生的暑假还是比较轻松的。老师建议中学低年级学生们，一边要温习功课，一边要调整生物钟，确保开学后能立即适应学校生活的节奏；建议中学高年级学生们，合理安排自己的“假期余额”，对新课做一些适当的预习，把各科需要记忆的内容背一背。

9月1日，又有部分小学生将成为中学生，进入中学的课堂。老师们提醒初一新生，“小学和初中学习要求不同，刚从小学升入初中时，很可能出现落差。”小学阶段以重复式学习居多，一个知识点老师会反复强调很多次。但初中的学习要求和学习方法与小学阶段差别很大，中学要求学生学会自主学习，老师在课堂上一般只会把知识点讲一遍，回家还要进行二次学习（完成老师的作业），和三次学习（学生自己复习和预习）。初一新生要有这样的心理准备，夯实基础，一步一个脚印，不靠小聪明来应付平时的学习。老师们说，家校生三方配合，养成良好的行为习惯和正确平和的心态，新初一学生就能在未来的学习生活中有长足的进步。

“假期即将结束，中学生们切记不能继续过度放松了，应该整理检查一下作业，把注意力集中到学习上来。”老师们建议，中学生要在剩余的假期里做一些时间规划，尽量把开学后“由松到紧”的适应过程缩短。同时，他也希望家长可以做好给孩子的课前保障，多给他们一些鼓励和耐心。

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