B预防为先学自救

孙艳艳是一名有着多年游泳教学经验的游泳教练。据她了解的学生溺水事故中，溺水的学生中不少是会游泳的，因此她提醒，学生不仅要学会游泳，更重要的是学会自救。

孙教练告诉记者，这些水库、山塘、湖泊等水情复杂区域是溺水的高发区，而且无人看管，极易发生意外，学生们外出游玩时不应走近，更不应下水游泳。此外， 即使在泳池游泳的时候，也要有充分的防范意识，切忌马虎大意而发生意外。孙教练建议，中小学生必须在家长的带领下游泳，而且游泳前要做准备活动，防止下水后身体不适和肌肉痉挛。池州是一座多水域城市，常有游泳爱好者下河游泳，她提醒学生们不要到自然水域游泳。一是水深看不清水底，二是水底可能有锐物，危险系数太高。

“会游泳，更应会自救。”孙教练表示，遇到手指抽筋时可将手指握成拳头，然后再用力张开，迅速连续做多次；若发生手臂抽筋则可手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进行；小腿肚抽筋时可吸一口气仰浮水中，然后用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的大脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧手压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直；大腿抽筋时可吸一口气后仰浮水中，弯曲抽筋的腿，使之与上体成直角，然后用两手抱住小腿使它贴在大腿上，再用力向前伸直，反复几次。

不熟悉水性者不慎落水时，孙教练表示这些落水者仍然可以自救，但首先要保持镇静，不要将手臂上举乱扑动。孙教练提醒，试着将两手在身旁用掌心向下压水，双腿重复伸蹬，尽可能地使自己的身体上浮，这时呼气要浅，吸气要深，以争取时间等待救援。

新闻推荐

池州供电：鏖战高温“汗”为光明

□记者江志连日来，持续的40度高温炙烤着池州大地，居民对电力需求增加，池州电网用电负荷攀升至96.92万千瓦，刷新历史记录。“叮铃铃、叮铃铃……，喂，抢修班吗？220千伏桂双2884线6#杆塔线夹过热，请火速排除...

池州新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是池州这个家。