护理高血压病人的注意事项

□ 新都区新都街道城西社区卫生服务中心 王家菊

高血压是目前一种比较常见的疾病，病情发展一般比较缓慢，部分患者可能会出现头晕、心悸等症状。我国每年因疾病死亡的患者中绝大多数与高血压有关，其引发的是脑出血、冠心病、心力衰竭以及肾功能衰竭等都是造成患者死亡的重要因素。但是目前有接近70%的高血压患者自身的病情缺乏正确的认识，仅有不足15%的患者在接受治疗，这也是导致高血压并发症患者增多以及死亡率上升的重要因素。目前，根据医学的研究已确定的高血压发病原因包括遗传因素、环境因素以及饮食因素，这些都会引发高血压，这就需要我们在平时生活中，做好高血压的日常护理工作。

养成良好的生活习惯 高血压患者在平时生活中要主要养成规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠；冬季要注意保暖，在外出的时候要保护好头部、颈部以及脚，避免受到寒冷刺激，骤然降温时尽量避免外出；晨起后要适当地伸展身体才开始洗漱，洗漱时注意用温水；夏天要注意防暑，避免长时间待在高温环境下。

定期测量血压 平时生活中护理高血压患者要注意定期监测血压，最好保持每天测量一次。这主要是由于影响患者血压的因素较多，即使每天服用降压药物，也可能会存在一定的风险，每天测量血压可以及时掌握患者血压的变化情况，以便出现异常情况时可以及时发现。此外，每次测量后要注意记录测量结果，便于医生对患者进行诊断。

遵照医嘱服药 在护理高血压患者期间，要监督患者严格遵照医嘱服用降压药物，这对于控制患者的病情极为重要。患者需要每天按时按量服用降压药物，不能擅自停止服用药物，也不能自行做主更改药量或者药物种类，一切以医嘱为准。特别需要注意的是，部分老年患者在服用完药物后血压正常就会认为可以停止服药，这是错误的认知，降压药物的药效时间有效，难以长时间维持血压稳定，需要长期坚持服药。

戒烟戒酒 烟酒对于人体的伤害极大，高血压患者要戒烟戒酒，在护理高血压患者期间要注意让患者不要接触烟酒，二手烟也尽量少接触。平时生活中可以多喝茶，预防和改善高血压外还能调节人体机理平衡、清热解毒、消炎抗菌、软化血管等等，比如罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、决明子、蕃楸草、箐橡草等均可经常饮用。

注意患者的心理护理 长期心理压力大，情绪紧张也是引发高血压的重要的因素，在护理高血压患者期间要注意做好患者的心理护理，注意让患者保持心情愉悦，尽量不要生气。患者平时可以适当的参与一些娱乐活动，家属要注意多与患者进行交流，为患者营造和谐的家庭环境。

适当的运动 高血压患者需要控制自己的体重，避免过度肥胖，一方面需要注意平时的饮食，保持健康的饮食习惯，另一方面要适量的进行运动。值得一提的是，高血压患者可以参与一些运动强度较小的运动，如打太极、慢跑、骑自行车等，不能参与过于激烈的运动，比如篮球、足球等对抗性运动。

7.健康的饮食 高血压患者平时在饮食方面应当多吃新鲜水果蔬菜、粗粮，忌高糖饮食、高脂肪饮食，控制每日摄入的食盐量，每天最好不超过6g，饮食上要注意营养均衡，多吃一些热量较高的食物，比如瘦肉、乳制品、鸡肉、鱼肉等，多吃富含钙的食物，少吃含胆固醇过高的食物，忌烟、酒、咖啡以及浓肉汤等。每天吃饭要定时定量，不要吃得过饱，可以少食多餐。此外，要注意适当的增加饮水量，尤其是每天起床和睡觉前，可以喝一杯水，保持大便通畅。

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