盛夏时节 荷叶飘香

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。盛夏时节，正是荷花盛开的时候。荷塘美色不仅让人心旷神怡，散发出阵阵清香的荷叶更能让人大饱口福。荷叶，具有清香去暑解毒功效。用荷叶做的素菜干爽清香，入口甘甜。荤菜油而不腻，肉质松嫩，软滑爽口。

缕缕荷香入菜来

荷叶入馔历史悠久，早在汉唐即已盛行。其独有的文化韵味，在国人心目中具有非同一般的地位。唐代文学家柳宗元在《柳州峒岷》一诗中，曾有“绿荷包饭趁墟入”的诗句，这“绿荷包饭”正是荷叶饭的写照。传承至今的老习俗中，人们发现了荷叶的清香味能融入食物中，从而创制出不少荷香扑鼻的美食。以荷叶为辅料烹制而成的佳肴，在地方名菜中占有一席之位，浙菜中的“荷叶新凤鸡”，清香四溢，风味诱人；徽菜中的“荷叶油包鸡”，清香沁人，鸡肉鲜醇；川菜中的“荷叶蒸咸肉”，咸鲜味美，清香诱人，鄂菜中的“荷香糯米鸭”等，不胜枚举。

用荷叶入菜，最令人兴奋的是将荷叶包裹的菜肴整个端上桌，当着客人的面，像揭开姑娘面纱般，将包裹着食材的荷叶逐渐揭开，这才露出菜肴的真容。看着客人由好奇到惊奇的眼神，实在有种说不出的成就感。

荷叶糯米蒸排骨

刚出锅的糯米晶莹剔透，同时又吸收了荷香、肉香，排骨不但吸收了荷叶的香气还保留了鲜嫩的口感。

用料：新鲜荷叶1张、排骨500克、糯米250克、姜蒜碎适量、老抽15毫升、生抽10毫升、蚝油15克、料酒15克、盐、糖5克、玫瑰红腐乳1块、香葱末、辣椒碎

制作方法：

1、排骨浸泡出血水洗净切成小块，用姜蒜碎、老抽、生抽、蚝油、料酒、红腐乳、盐和糖抓匀后放入冰箱腌制过夜。次日将糯米用水浸泡1个小时，浸泡时间越长口感越软糯。新鲜荷叶用淡盐水浸泡半小时后洗净备用。

2、将腌制好的排骨捞出沥干汤汁，与控干水分的糯米搅拌均匀。将洗净的荷叶在蒸笼内摊开，放入排骨和糯米，再将食材用荷叶包裹起来放入蒸笼内，大火加热50分钟。出锅后，将荷叶沿蒸笼边缘剪开，撒上葱花与红辣椒碎点缀。

荷香鸡

还记得《射雕英雄传》里蓉儿做的叫花鸡吗？当黄蓉揭开鸡身上的荷叶时，感觉隔着屏幕都能闻到香味。传统的叫花鸡是用黄泥和荷叶包住整鸡烘烤，其实在家里使用烤箱和锡纸，也可以制作出有异曲同工之妙的荷香鸡。

用料：荷叶、童子鸡1只、干香菇8朵、黄酒30克、老抽15克、姜片5片、小葱1小把、盐10克、花椒

制作方法：

1、将童子鸡去内脏、洗净，在表面均匀地抹一层盐，按摩3分钟，待盐被部分吸收后，用刷子在鸡身上刷一层黄酒，再刷一层老抽。将把香菇泡软、小葱捆成结，再切几片姜，一起塞到鸡肚子里。

2、将花椒煸炒出香味后用擀面杖碾碎，均匀抹在鸡身上，再用保鲜膜将鸡包好，放入冰箱中腌制一个小时以上。

3、用荷叶将童子鸡包起来，再用铝箔纸包严。将烤箱预热至220℃后，放入荷香鸡烤制90分钟即可出炉。

荷叶粉蒸肉

荷叶粉蒸肉是用鲜荷叶，将炒熟的香米粉和经调味的猪肉裹包起来蒸制而成，其味清香，鲜肥软糯而不腻，夏天食用很合胃口。

用料：荷叶、五花肉500克、大米150克、豆瓣酱2汤匙、郫县辣酱2汤匙、老抽2茶匙、生抽2汤匙、料酒1茶匙、干红辣椒、八角2个、油少许

制作方法：

1、炒锅烧热，加少许油，放入豆瓣酱、郫县辣酱炒香备用。将五花肉切薄片，加入老抽、生抽、料酒和炸好的酱拌匀，腌制20分钟。

2、将荷叶洗净备用。将没有洗的大米倒入锅中，加入辣椒和八角中火翻炒至米发黄。冷却后，挑出辣椒和八角后放入料理机中打成比较粗的粉状。

3、将米粉加入腌好的肉中拌匀包入荷叶中，进蒸屉，大火烧开后转中火，蒸90分钟即可。

荷叶饭

荷叶饭，饭粒软润而鲜香，伴着荷叶的清香，可谓香上加香，实在是味觉上的清新体验。

用料：荷叶、大米3份、糯米1份、青豆、广式腊肠、泡发香菇、虾仁、大蒜

制作方法：

1、将大米和糯米按照3:1的比例混合泡一夜。将米加点水用荷叶包好上锅蒸成荷叶饭备用。虾仁里加入料酒去腥，广式腊肠泡发好切丁，香菇切丁备用。

2、起热锅，加油炒香大蒜片，依次加入广式腊肠、青豆、香菇丁翻炒均匀。然后把蒸好的荷叶饭加进去一同翻炒。加入盐、生抽调味，最后加入虾仁快速翻炒关火。

3、将拌好的饭再用荷叶包好上锅蒸20分钟即可。

荷叶减肥茶

荷叶，健脾升阳、消脂减肥。山楂，开胃消食。两者都是减肥利器。适合高血脂、高血压、大腹便便的人饮用。胃酸过多的人应少用或不用山楂。

用料：干荷叶10克、山楂15克、陈皮10克

制作方法：

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗出倒入壶中，放凉后即可饮用。

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