陈文坤与马拉松有场邂逅 跑出健康 跑出快乐

陈文坤在园博园里进行每周例跑。

▲陈文坤（左一）在成都双遗马拉松现场与好友合影。

▲在桂林马拉松赛上，陈文坤荣获“急救跑者”的荣誉称号。

衡阳首届国际马拉松现场，陈文坤（左一）留下了自己的足迹。

陈文坤参加衡阳首届国际马拉松赛的成绩证书。

本期达人：陈文坤

体育类别：马拉松

2018年，陈文坤因减肥与跑步结缘。因为跑步，他逐渐开始挑战马拉松赛，回想自己在玉林参加首个马拉松赛，现场如同过节一般；在2019年底的桂林马拉松赛中，他尝试转变自己的身份，以医护人员的角色参赛，被称之为“急救跑者”，助人为乐帮助受伤者。帮助了他人，也强健了自己，将参与每场马拉松赛事作为一次美美的享受。

奔跑在赛道上，脚底不时掠过靓丽的都市风光，一路追逐终点的那一缕曙光。广州马拉松赛、成都双遗马拉松、衡阳国际马拉松……玉林市骨科医院康复科副主任医师陈文坤在过去3年多的光景，开启一场又一场马拉松之旅，与一群志同道合的跑友辗转全国各地，享受激情、荣耀感受汗水及挫折。

闲暇时，三五结队跑步锻炼，保持良好的身体状况；比赛日，卸下包袱轻松上阵，马拉松成绩向好发展。“且不论马拉松比赛，只要迈开步子跑起来，你就能收获的是健康与快乐。” 陈文坤笑道，成绩并不重要，快乐才是他持续跑步、参加马拉松赛的动力。

因为热爱，所以跑步

每逢周末，玉林园博园内，一群跑者早早前来“签到”，列好队，开始热身环节。十几分钟后，他们停止热身，转身来到健身步道前，迎着朝阳奔跑起来。

这是陈文坤所在“逸跑团”的每周例跑，多为超10KM的长距离跑，陈文坤几乎风雨不改，鲜有缺席。他会根据自己的身体状况，跑一个半马（21.0975公里）或者挑战一个全马（42.195公里）。“平时多跑长距离，适应比赛的强度，对于参加正式的马拉松是有帮助的。” 陈文坤告诉记者，日常练习是必不可少，不然上了“战场”就容易“水土不服”。

2018年，陈文坤与跑步结缘，起初的目的只是想减肥。“因为作为医护人员，工作繁忙，缺少锻炼的机会，当时体重170多斤，跑步几个月，就减掉了20多斤。”陈文坤表示，那时候总爱迎着夜色，在灯火通明的玉东大道上跑步，那是一种特别惬意的滋味。这种滋味并不是由始至终的，而是度过了适应期后，就会爱上了跑步，体重自然而然降下来了。“从当初跑几公里就气喘吁吁，到后来10多公里也能轻松跑完， 我一直在进步中。”

目前，每每到了夜里，玉东大道上不仅车辆穿梭，人行道上，不时三五成群的跑步队伍经过，挥洒汗水，甩去一整天的烦恼。“原来没想到如此多人喜欢跑步，我也因为跑步结识一批热爱跑步的伙伴，又经朋友推荐，加入了玉林最大的跑团 ‘逸跑团’。”陈文坤说道，之后跑步不局限于夜跑，开始跟团在园博园、五彩田园以及玉林市体育中心等地进行例跑，形式多样、系统科学的跑步活动给他带来全新的享受。

过去3年多年，跑步成为陈文坤生活中重要的一部分，一方面坚持跑步，保持身体健康，另一方面他已在跑步中找到了最纯粹的喜悦感，运动的快感、同伴的陪伴、家人的支持等……他奔跑的步伐没有停止，向着更远的天空冲刺。

心态改变，马拉松成绩不重要

“因为跑步，我也逐渐开始挑战马拉松赛，追逐着赛道上的更快更远。”陈文坤告诉记者，自己在2018年接触马拉松赛，当时举办地就在玉林，身边的跑友一个个都参赛，他也不愿错过这次机会。

首次参加马拉松赛，他选择一个距离较短的半马，2小时13分钟跑完。回想那场玉林首个马拉松赛，现场如同过节一般，热闹异常，参赛者斗志昂然，力争在家人朋友面前“威”一把，加上大量的市民在赛道两侧围观，陈文坤跟大部分参赛选手一样，内心十分激动，最终也如愿跑完全程。“首次参赛就在家门口，我给自己定下的目标就是跑完全程，还好自己调整激动的心情，跟着大部队前行，最终取得自己还挺满意的成绩。”他笑道。

而正式参加全马比赛是在2019年3月17日，当时四川成都市举行双遗马拉松赛，听到消息的陈文坤立即打电话给好友，结伴同行尝试挑战一次“全马”。成都的风光让人沉醉，但陈文坤的比赛成绩却不太如人意。

比赛开始，他表现得十分兴奋，保持较快速度进入领跑的团队内，途中看到几个老头慢悠悠地“挪动”，内心有些瞧不上。进入比赛中段时，陈文坤发现不对劲了，自己的双腿开始有些紧，但还能继续比赛，速度却大幅下降，到了最后4公里，竟跑不动，尝试多次跑动，双腿却没让他如意，竟目送着此前自己“嘲笑”的老头慢悠悠地超越他，内心羞愧不已。“虽然跑不动，但我不能就此放弃，最后就走完了4个公里。”陈文坤说道，这次的成绩最终定格在5小时46分钟，距离关闭比赛只差14分钟，那时仿佛全世界都在等他。

经历了一次略显尴尬的马拉松比赛后，他进行了一次深刻的总结，逐渐调整自己的战术，并在之后的广州马拉松、衡阳首届国际马拉松以及厦门马拉松等赛事取得不错的成绩，第二次全马成绩就比首次快了近1个小时。

随着比赛成绩的提升，陈文坤的心态也发生了变化，在2019年底的桂林马拉松赛中，他尝试转变自己的身份，以医护人员的角色参赛，被称之为“医疗跑者”，比赛途中遇到受伤、抽筋等人员，需要停下脚步，帮忙放松、简单包扎医治等。“以新的身份参赛，成绩自然也不再看重，帮助像自己一样热爱跑者，内心也格外欣喜。” 作为长期从事医疗卫生工作的陈文坤明白，因为热爱工作、热爱马拉松，所以愿意尝试两者结合的比赛形式，感受到不一样的比赛乐趣。

享受比赛，马拉松成一场邂逅

人生就像一场旅行，在乎的不是目的地，而是沿途的风景。在陈文坤看来，自己的马拉松比赛之行，同样如同一场旅行，不在乎结果如何，途中的风景与故事最让人难忘。

成都双遗马拉松赛的比赛时间恰好在周末，陈文坤在周五一下班，立即收拾装备，与好友驾车上南宁，在南宁乘坐飞机前往成都，到达已是凌晨时分。第二天尚未到比赛日，在成都附近的景区游逛，品尝地道美食，宛如一个游客一般。“一直以来，我们把出来比赛当作一次旅游的机会，享受不同城市的风光和美食，比赛只是其中的一个小环节。”陈文坤笑道。

纵观近年全国各地的马拉松热，除了本身作为一项挑战极限的运动被广大跑者追捧外，赛事的主办方总会将跑道与城市美景结合在一起，参赛或观赛也成了一次与城市、与美景邂逅之旅。“要知道马拉松赛事总是选择一座城市风景最好的线路，让人在参赛或观赛的期间，领略一座城市最美的风光。” 陈文坤告诉记者，每一次参赛就是一次旅行，譬如在厦门马拉松现场，沿海风光让人惊叹连连；广州马拉松赛选择上的都市景观壮观……不少地区将城市地标和最具代表的风景名胜列入比赛线路中，让跑者有更好的参赛体验。

每次参加马拉松赛事，陈文坤与跑友每次都要赶飞机到达比赛城市，但总想方设法空出些时间，到处走走看看，认识一些新朋友。“没有参加马拉松比赛前，周末或待在家里，或与家人在玉林周边逛逛，鲜少有机会走出去看看。” 陈文坤告诉记者，参赛其实也逼着自己走出自己的小窝子，走到那些自己曾经憧憬的城市及其景区，收获一次次快乐与满足。

未来，外面的世界也随着马拉松赛的举办，将会成为陈文坤踏足的地方，或山地越野、或平地坦途，他也坚持跑完，这也是每个跑马者无不享受这一过程。

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