教练，我来不起了

女会员A：我这个月就瘦了一斤四两。

女会员B：我吃了五天，胖了十斤。

教练：“给你两分钟，把眼泪擦干净，我们继续练。”

教练：“不许停啊，停一次就加2个停一次就加2个，超过2秒不做就再加2个！”

跑步机上一个女的以10的速度一边狂奔一边打电话：你再不认真做作业我回来打死你！

学员：教练，我腿受伤了，上不了课。

教练：没关系，今天我们练背。

当你第一次听到“游泳健身了解一下”时，怕是没有料到，在不久的以后，你在健身房了解到的，绝对不止游泳健身而已。

传统健身房地方大，课也多，会员更是鱼龙混杂。就算再难打开的话匣子，一到了更衣室，也会像爆得精蹦的火炮儿一样，从叽里呱啦，到噼里啪啦。

每天都会有人在这里聊婚姻生活、婆媳关系、职场规划、理财经验，间或，还穿插几则劲爆八卦。那是一种花洒喷出的水流声伴随低档吹风机的声音也压不住的精彩纷呈。

中小规模的健身工作室环境相对清净，也没那么多被迫社交。会员和教练的关系表面上纯粹，暗地里却是一波又一波的斗智斗勇。

大多数女会员的嘴巴都狡（四川方言，能言善辩之意），说话从不饶人。比如教练让她好好做，说做不好就加组数。女会员通常会让教练好好数个数，说数错了会籍就到此结束。

好不容易，熬到最后的拉伸环节，女会员和教练都神色紧张。双方更像是站上了拳王争霸的舞台，一个攻擂，另一个，誓死守住金腰带。

教练一用劲拉，会员就开始持续发出高频尖叫，响彻整个健身房。甚至有好几次，从玻璃窗外路过的行人都会把它当成一场格斗一样，驻足观看，只差拍手叫好。

拉完之后，会员喝水润一润嗓子，教练伸手揉一揉耳朵。双方又继续恢复到一种平静又陌生的状态。静待明日再战。

我在几家健身工作室尖起耳朵听了两个月。听到过来自各种女会员喉咙深处发出的高频震颤，有像在产房的，有像在屠宰场的，也有像是从万米高空瞬间坠下的……当然，今天我们要说的，是夹杂在这些高频尖叫背后的：精彩。（成都Big榜）

教练按照会员的叫声

来判断拉伸是否到位

我去的那家健身工作室不大，总共也就五个教练，抛开训练和专业的内容不说，绝对是全成都市数一数二的好笑。

刚去的时候，遇见一个小胖教练主动帮一个男会员拉伸。请男会员趴上专业的康复床上之后，小胖就开始铆足劲儿地拉、压、扯，没多久，只听那男会员“啊”了一声，床垮了——“啊”的那一声，因为这次强烈的震动被掰成了：啊啊。

后来才知道，康复床背面的床梁生生断了两根，修不好了。只能换。

最近一次去，一个女会员在练腿的器械上练习倒蹬，她的教练在旁边指导和计数。只听“嘣”的一声，教练的脸色就变了，教练说：“完了完了，你把螺丝给我蹬脱了！”然后所有人又开始满地找螺丝。

教练呢，嘴巴也都挺不饶人的。成都话说的“嘴狡”，这些教练绝对要占个起首。

有一次，一个教练在给女会员上体验课，可能关系比较熟络，教练就敦促女会员要多来多练。女会员一边做箭步蹲，他一边说：“你看你看，你这发际线，你再不好好锻炼，就要变成清朝人了！”

这家健身房很神奇，来的会员，无论男女，大部分都会在某个时刻发出高频的惊声尖叫。对，就是拉伸。一般在训练之后，教练会蛮主动地针对当天练到的肌肉群帮会员进行一个基础的拉伸。但这几位教练啊，也都是按照会员发出的叫声，来判断拉伸是否到位的。

我的偶像包袱很重，从来不在健身房这样的公众场合发出较大的声响。第一次趴上康复床被我的教练拉伸，实话讲，是真疼。但碍于面子，我先咬牙忍了5秒。教练问，是不是没到位？然后一边使劲儿，终于，我成了产房里生孩子的产妇、屠宰场被割喉的……惨叫鸡。

还没完，健身房在一个别墅区的一楼，安的呢，又是落地玻璃，所以通常里面有人惨叫的时候，外面路过出来散步的人就会站成一小排，驻足观看，时而笑，时而窃窃私语。每天总会有那么一两拨人，在这排落地窗前，收获当日的快乐。

除了偶尔跟教练斗智斗勇之外，我其实很少去说他不好。因为事实证明，教练挣的都是辛苦钱。

我一个教练朋友，女会员生病请假不能来上课，他就好心发微信关心问人家吃药没，也就几秒钟的时间吧，接连收到女会员连珠炮一样的回复：你不操心哈我休息好了给你联系李老师再见我真的累不想回答问题晚安。没断句，真的，卑微。

大概是因为好多大小型的健身房都没能挺过疫情，现在还在生活和生存之间挣扎的健身教练大多都很怕失业，所以每天兢兢业业的上班，认认真真的给会员上课，实实在在地的给会员拉伸。嗯，拉到叫为止的那种。

最后要表扬一句，我的教练从不主动要求我买课续卡，从知道我三十岁了之后，他就会时不时地提一句，“你看你天天锻炼，皮肤多紧致”……

嗨，都不容易。（门牙）

每次旁敲侧击地“关心”

都是一场心理战！

我一直在和肥胖作斗争，在好友姚姐姐的推荐下遇到了孙教，引用姚姐姐的原话，“要把你拉来健身，教练一定要专业！而且还一定要帅才行！”

我才开始训练的时候，孙教亲自示范动作，然而我很笨，完全记不住。老是忘记动作的我，被孙练批评“做了那么多次了，咋个还记不住呀！”然而，我理直气壮地回答：“让你背单词，你天天背也肯定要忘的！”

孙教不服：“我记单词肯定比你记动作快！”我：“那我下次带本单词书，你每次记50个吧。”孙教：“我只教你5个动作，你居然喊我记那么多？记10个单词就够了！”于是某日，我一大早去健身，带了高中英语词汇，孙教为了向我证明记动作犹如记单词一般简单，非常认真地背了第一个。我说：“孙教，你不是要背10个哇？”孙教认真地说：“时间不允许，只来得及看一个，而且你这个单词书，一来就喊我abandon（放弃）！”

训练前的第一件事就是上秤测体重和体脂率。不管你如何油嘴滑舌地说自己没有乱吃，孙教只关注上秤以后的那组冰冷数据。记得去年国庆后第一天健身，小伙伴们已经开始排队体测，看这个国庆假期有没有“丰收”！孙教看到我进门，目光犀利地对我说，“贝蒂，快点来测体重！”我自信满满地说：“我绝对没有胖，虽然我吃了热卤串串加烧烤加咖喱，但是我天天脑力劳动加遛狗，充分消耗了我的热量的！”孙教半信半疑，他肯定觉得我是在扯把子，然而平时大家都怀疑坏了的秤，今天很给力地证明了我的“清白”！

除了带我训练，孙教还非常关心我的饮食，每次他都会旁敲侧击地“关心”，在我看来这简直就是一场心理战！

某日，我一进健身房，孙教就对我说：“贝蒂，你扪心自问，这个国庆有没有乱吃？”我一愣道：“肯定没有呀！”孙教投来半信半疑的眼光：“我的第六感很准的，你吃没多吃，我都可以感觉到！”我心头一抖，问道：“孙教，难道你默默关注了我的大众点评账号吗？”然后我就开始细数我这几天吃的“大餐”：“我最多吃了一顿火锅，都是白味的，我爸妈都说我咋个那么有意志力只吃那么一点点！我还吃了甜叔叔的鸡扒，但是鸡皮没有吃哦！然后我还吃了粤菜，也没有吃好多呀！”过了一会儿，“身经百战”的姚姐姐来了，一语戳破：“贝蒂，孙教这个就是心理战哦！”唉，可惜我已经全招了。

孙教是一个热爱健身事业的人。他跟我说他做梦都梦到我瘦了，还信誓旦旦地跟我说我是他的TOP3重难点关注，要是我瘦身成功，那么一定是他职业生涯辉煌的一笔。为了鼓励我坚持减肥，孙教还给我打了个大赌，如果我在半年内可以再瘦15斤，那就免半年学费。签赌约那天，仪式感非常隆重，十几个同学成了见证人，我和孙教签字画押，拍照摄影留证据，每个人还交了100块钱赌资，如果我输了，每个人的100块钱都要给孙教，我一下觉得压力山大，跑不脱了。随后还刮起了一股旋风，有几个姐姐都和孙教签了三个月的对赌协议，但她们都因抵抗不了食物的诱惑而失败，大家已经因为这个吃了几次饭了。

还有三个月，我的赌期就到了，我还是有点虚，但是今天还是因为想追剧，所以扯了把子请假回家看剧了。三个月以后见分晓！（贝蒂）

健身房是一个小社会

可以看到不同的人生

如果长期去一个健身房，时间也比较固定的话，你会发现那里就是一个社会的缩影。在那里，可以看到不同的人生。

比如一对恩爱的小夫妻，女孩子有点胖，男孩子身材适中，两人几乎每晚都来参加团课，不论是跳舞还是普拉提，男孩都陪着女孩一起完成。是不是很感人的爱情故事？我觉得是哦，在这期间，我发现女孩肉眼可见的瘦下来了，男孩依然高高兴兴陪着她每天来健身房打卡。

比如一位70岁的老奶奶，常年在早上来游泳半小时，整个人精瘦精瘦，精气神很好；还会在寒暑假儿童游泳课期间，和孩子们有说有笑，和蔼可亲得很。听到她这份坚持锻炼的经历，不时在提醒着我自己不要偷懒。

比如一位家长带着女儿来游泳，从换泳衣开始，就没有停止对女儿的骂声，时不时还要大力拉扯。中年人的生活确实一地鸡毛，但何必撒气在女儿身上？我看小姑娘憋着眼泪愣是不敢放声大哭，替她感到一点点委屈。

比如我最喜欢的一位教练，是个年轻女孩子，有点男孩子气，头发短短，笑容灿烂。突然有一天下课前她宣布自己以后不能来教课了，因为发现自己怀孕了，要当妈妈了！满脸笑意，幸福得很。没想到这个“小孩子”都要当妈妈了，我都能够想象出一大一小俩小孩玩闹的场面，深深为她祝福。

还有很多记不住面孔特征的脸，和我一同穿梭在这小小健身房中，不论是教学员做“美人鱼”姿势的教练，还是笑着说“老师你是美人鱼，但我们做起来像肥海豹”的调皮学员，都是我记忆里凸显的存在，也许只有一瞬间，依然感谢健身房里的路过的你们。（热心市民张大姐）

偷听健身房

1

女会员：教练，你晓得我的极限的！

教练：我不晓得！

女会员：嘶~哎哟……

教练：你天天就给我演，给我偷懒！

2

女会员：教练，屁股能不能练小喃？

教练：你这个天生就是生三胞胎的条件，莫法哈！

3

会员：教练你看我做的是有效的吗？

教练：有啊，你现在比以前好多了。

会员：你们就是，虚假地表扬，真实地恐吓，循环往复地洗脑。

4

教练：来，稳稳稳稳稳……慢慢慢慢慢……稳稳稳稳稳……

会员：噗，你卡带嗦？

5

教练：来，6！5！4！

会员：做不动了，来不起了，不行了！（放下来）

教练：3！2！2！2！2！2！2！还不把脚拿起来哇？2！

6

教练A：刚才那个是你的会员得嘛，咋课都没上就走了喃？

教练B：刚换了衣服发现自己裤儿没带，又跑回切拿切了……

7

教练：张姐，好久都没看到你了！

学员：我来大姨妈了。

教练：你大姨妈来一个月啊？我一整个月没见你了！

8

教练：两个小时椭圆仪，去！

会员：9点了，你该下班了！

教练：我守到你踩完再下班！

会员：蹬不动了！

教练：给我踩，认真踩，你把椭圆仪踩烂了也得踩完两个小时！

9

老会员：（高频尖叫）啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

新会员：（目瞪口呆）……

教练：不要怕不要怕，你不要看她，不得给你练成那样子的！

10

教练给会员拉伸，会员：（持续性高频尖叫）啊啊啊啊啊啊啊啊！

教练：不要动，放松……放松哈！

拉伸完毕，会员：教练，我嗓子痛。

教练：我耳鸣。

11

女会员：教练我抽筋了，做不动了！

教练：抽就抽嘛，来接到往下，还有10个加油！

12

教练：加速！使劲！

女会员：好痛哦！

教练：哪儿痛指给我看！

女会员：这儿痛！

教练：对的，练的就是这儿，继续，加速！

女会员：加嘛加嘛加嘛，把我加死在这儿摆起嘛！

13

女会员：（踩椭圆仪）教练我来不起了！

教练：（速度）才8你就来不起了？（话音还没落，立马拨到10）来，给你加点速度！

14

戴眼镜的女会员：（训练间隙拿起一本书）《动物解剖学》……（脸色大变）哦，《运动解剖学》（恢复平静）。

15

女会员在举铁的时候问教练：会不会练出肌肉啊？我不想要肌肉啊肌肉不好！

教练表情复杂：不怕，肌肉也不想要你！

16

男会员：为啥子我一胖就胖肚子喃？

教练：因为那是人的本能需要，脂肪太多了吸收不了就会先囤积在肚子这一截。以免你被饿死。

17

游泳池更衣室，小朋友：妈妈，等会儿我游泳的时候你不要老是盯到我看嘛，这样会让我觉得是在被你监视，体会不到游泳的快乐。

18

教练：针对你自身的情况，我给你制定了一个长期的训练计划。全年套餐。

男会员：算下来好多钱嘛？

教练：可能五万多点点嘛，很划算了！

男会员：……

教练：你有啥子顾虑可以给我说。

男会员：我不想练成你那种癞疙宝。

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