居家防疫亲子关系当融洽

□宋雨霜（成都）

疫情当下，孩子们的假期一再延长，他们也由最初的欢呼雀跃变得焦虑。面对网上教学、作息打乱、散漫拖延、父母孩子朝夕相处等，不少家长孩子都感觉疲惫、焦虑，直呼“家庭矛盾升级”。对此，笔者呼吁家长和孩子都要采取积极措施，让居家防疫期的亲子关系少些冲突，多些融洽。

从孩子层面来看，居家防疫期间的线上学习是主要内容，适应加主动十分关键。一是态度层面，意识到变化不一定都是坏事，它们往往是另一个视角的积极信号。要敏锐地觉察这些变化，并积极接受出现的变化，例如接受教学方式的变化，做一个主动调整和安排计划的人，这非常重要。二是行动层面，主动适应线上教学，课前做好预习准备，调试好上课网络设备，营造合适的学习环境，认真听讲，自觉完成作业等。遇到问题，及时请教父母，或者老师、同学，不把小问题扩大了，进而影响自己的学习信心和学习进度。

从家长层面来说，陪伴、监督、引导必不可少。家长不仅需要照顾好孩子的饮食起居，对于特殊时期的学习监督和引导更需要多些共情心理。具体而言，就是站在孩子的角度，体会他们的感受，共同想办法解决问题。对于孩子在学习上产生的焦虑、困难心理，家长要多些鼓励和帮助，找问题给建议，而不是一味地抓狂，甚至怒吼。同时，家长也要以身作则，处理好工作、生活的相关事情，以积极健康的状态面对孩子。例如少玩手机，多些创造性的活动，如主动阅读、布艺手工、美食制作等，给孩子树立热爱生活，不虚度时光的好榜样。

从亲子相处的心理认知而言，边界感和互动性相互统一。对于突然增多的相处时间，亲子关系必须注意边界感。边界感意味着尊重差异、不随意侵入。对于孩子的物理小世界和精神小空间，家长不要随意越界，减少孩子被束缚的感觉。互动性包括多些倾听、多些包容。例如孩子结束学习后，可以和父母一起开发、参与家庭趣味小游戏，在欢乐充实中度过时间。也可以进行亲子互问活动，孩子了解父母的童年故事、成长经历、家族历史等，父母静下来倾听孩子的愿望、梦想或是一些小秘密。利用好这段居家时光，多制造一些美好的回忆和亲密体验，有助于改善亲子关系，也能化被动为主动。

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