瘦也担心 胖也担心 爸爸妈妈们你们到底要干嘛？

如果细心观察，就会发现：很多明明很正常的人，一旦升级做了爸爸或妈妈，就变得不正常了，各种担心焦虑，旁人觉得根本不是事儿的事，在他们眼里都是天大的事——比如，娃娃的头发咋这么黄，是不是缺什么微量元素？他咋这么喜欢流口水，是不是有什么问题？别人五个月都会翻身了，我们家这个咋还不会？他咋个一岁多了还不会说话，不会是个哑巴吧……

在我家，有一个很经典的笑话：有段时间，老公一直纠结于女儿7个月了为什么还不长牙齿，天天到网上搜索有没有同样的情况以安慰自己那颗惴惴不安的心。有一天，老公的大哥到我们家做客，看他焦虑的样子，说了一句话：“你焦啥子呢，你看到哪个娃儿一两岁了是没长牙齿的？”一语惊醒梦中人！老公瞬间就豁然开朗了，从此再不纠结于那点滴时间的早晚了。

【家长的担心】

6岁，126cm，44斤

为了让孩子吃点肉，我都不敢在她面前提“减肥”

前天晚上，媳妇给孩子洗完澡之后悄悄跟我吐槽：“摸到都是‘排骨’，肉都没得啥子。”我听了也是无语。女儿马上7岁，身高126厘米倒是比较正常，但是体重却只有22公斤，虽然比照儿童身高体重标准，还不算太瘦，但是她身上真的没什么肉啊。

在我印象中，女儿出生之后就没有胖过，还因此被我妈唠叨：“小娃娃就是要胖啊，你小时候就胖乖胖乖的，你看看我们周围哪个娃娃不胖……”我们也去找了医生，结果医生说，孩子身高体重挺正常的，“好多娃娃肥胖的家长还羡慕你们呢”，让我们别操这份心。

但怎么可能不操心嘛！看看孩子每顿饭只吃一小碗，菜呢，也是夹一点就好。我最难理解的就是她居然不喜欢吃肉。我妈最拿手的一道菜是粉皮回锅肉，其实就是小时候吃肉不容易，每次打牙祭的时候，我妈会先用红苕粉烫一锅粉皮，然后切好和五花肉混在一起炒。粉皮软糯，口感跟肉差不多，在我们家有“假肉”的名号。但我小时候吃粉皮回锅肉，都是先挑真肉吃，真肉吃完了再吃“假肉”，而我女儿对“假肉”情有独钟，对真肉基本夹两片尝尝就好了。

我小时候挑食是只爱吃肉，不爱吃菜，她挑食是不爱吃肉，菜吃得也很勉强。比如她喜欢的凉拌兔丁，兔丁吃不了两口，就拣搭配的笋子吃。胡萝卜红烧肉，她不吃肉，胡萝卜可以尝两口，然后就舀点汤汁泡饭吃。哪怕有时候遇到爱吃的，也坚持不了多久。比如有一次她觉得楼下的烤羊肉串很好吃，虽然觉得烧烤对孩子健康不好，但想着毕竟是肉，就带着她去烤串，但吃过几次，过了那个瘾之后，她又对烤串无欲无求了。

说起来，她这个饮食状态确实是我比较羡慕的，我就是对肉缺乏抵抗力，人到中年，肚子上的“游泳圈”日渐明显，也是焦虑不已。但她毕竟是个孩子啊，正处在长身体的时期，而且每天还要去游泳训练，不吃肉，哪里有力气去学习、去训练呢？连教练都说：“你们娃儿，没啥肌肉，力量差了点，你们还是要让她多吃一点嘛。”我们听了，也只能苦笑：我们也想啊，关键是她不吃得嘛，总不可能硬灌噻。

不吃肉，怎么长肉嘛。我们两口子躲起来反思，觉得是不是因为平时当着孩子的面互相说对方长胖了，让孩子从小就排斥“胖”这个字眼？于是双方约定，以后再也不在孩子面前提“减肥”这两个字了，甚至任何有对吃得少表述正面的话都不要在她面前提。像这几天电影院正在放《千与千寻》，本来想带孩子去看的，可孩子妈说，那个动画片开头，小女孩的父母大吃大喝吃成了猪，恐怕对孩子影响不好，我们还是不去看了吧。我想了一下，是哈，那的确不适合她看。

唉，也不知道什么时候，她才能喜欢吃点肉啊。（肖飞）

点评：话说有一种瘦叫妈妈觉得你瘦。我们要重视的是孩子健康与否，而不是“瘦”。按照目前我国儿童的生长发育标准，很少有真正评判为“瘦”的孩子。如果家长很纠结，就先请专业医生进行评估，如果各方面都发育正常，这样的瘦是无须纠正的，否则，家长满怀热情地想尽各种办法让孩子“增肥”，结果往往适得其反。即使孩子是真正消瘦，也应该请专业医生指导，而不是一味“劝吃”。

14岁，162cm，120斤

3年长30斤，你这长肉的速度是不是过分了点？

跟上面那个小朋友恰恰相反，我对我女儿最大的忧虑就是：你能不能胃口不要这么好！

女儿还有四个月15岁，身高162cm，体重不详——因为女儿自己也很怕面对现实，拒绝上秤，但据我目测，120斤是绝对有的。

女儿在小学六年级毕业的那个暑假，还是一个手长脚长身板修长的长腿妹妹，159cm，94斤，在我看来，一切都刚刚好。然而自从进入初中以后，我们就眼见着她像一个酵母起了作用的馒头，一天比一天松柔。老公安慰我：青春期，都要长胖，等学习任务一加重，她自然而然就瘦下来了。我也曾咨询过医生朋友，他们也批评我说：你那么焦虑做啥子嘛！青春期是为今后的身体打基础，长点肉是对的噻，以后身体才会好。然后问了我女儿的身高、体重后（当时还没现在胖），总结陈词：“正常正常，她这个身高体重是正常的哈，你不要一天到晚去追求麻秆型身材嘛。”看，还是我的错了！从此就放宽了一点点心，以为她会如老公所言，慢慢瘦下来。然而，现实给了我一记扎实的耳光——初三那么累，我女儿不仅没瘦下来，反而还长了几斤！

我真的是颓然无语了。

但纵观我女儿的生活习惯，我又不得不在心里极其不愿意地承认：照她这个样子，不胖都不可能。

是的，我女儿的胃口有好好呢，这么说吧，家里哪一顿缺了肉（番茄炒蛋这些不算荤菜哈，在她眼里，荤菜必须是肉，最好是东北人眼里的“硬菜”），她就会说：“耶，今天咋个吃这么孬呢！”吃个韭黄肉丝，都要撇开韭黄专挑肉丝吃。每顿都是一碗饭、无数菜、一碗汤，雷打不动。吃饭的过程中，会听到无数次我们叫她“不要光吃肉，吃点蔬菜”。当然，吃完“一碗饭、无数菜、一碗汤”这个定量，她就下桌，绝不添饭。所以我每次说她吃得多吧，好像又冤枉了她，就像她说的“那是不是我每顿不吃饭了你就高兴了呢？”这，显然也不是。不过，必须承认，如果不考虑长胖这个问题，每次看她吃饭还是很享受的，从来都津津有味，从来不挑三拣四。

当然，这个胃口很好的娃儿还很不喜欢动。每次一回到家，书包一丢，就把自己瘫在了沙发上，你一说她，她就把自己挪到书房里甚至是卫生间坐起，总之就是不想动，说多了，还回你：“我们今天上了体育课的，跑了800米，你要把我累死呀。”又或者“今天这么多作业，我哪有时间下楼运动”。说忙了，干脆来一句：“你去问我们班上那些瘦子，他们哪个运动了的？你们是找不到原因瞎指挥！”

此外，她还很喜欢吃甜食。如果出门没带水，渴了买的必定是各种饮料，其中包括我最痛恨的乳饮料。在这里，就必须提孩子她爸这个猪队友了。我每次一说禁饮料，这个猪队友就会说“那有好多糖分嘛，又不是经常吃，有好大关系。”对乳饮料更是长期执迷不悟，总觉得里面多多少少有点牛奶，“总比那些纯粹的饮料好些”。每次听他说这些话的时候，我都气得摔门而去。我不准他们买，他们就背着我悄悄买，但女儿又是个太没心眼的孩子，所以我经常都可以在她的书桌上逮到罪证，然后一把丢进垃圾桶，气得他俩嗷嗷叫。

一个又吃得又不爱动还喜欢吃甜食的女孩，就这样，初中三年，长了3厘米，胖了30斤（估计）。每次拿着女儿小时候乖得犹如童星的照片，再看看她如今的模样，我都恨不得一把把后面的时间掐了，重新回到当年。（林湄）

点评：相比“小豆芽”，“小胖墩”才是我们真正面临的问题。现在，体重过重的孩子很多。由于孩子正处在生长发育的高峰，不能过度的控制饮食，所以就更需要合理的调整饮食结构，减少高脂、高糖、高蛋白饮食的摄入，两餐之间尽量不吃零食。在此基础上，调整作息时间，加强运动，消耗多余的能量。

【医生的指正】

孩子的高矮胖瘦

不是一个硬梆梆的数值

要结合成长发育曲线看

从宝宝出生那一刻起，好多爸爸妈妈都在暗中较着劲地和“别人家的孩子”比“身材”。在很多家长的心中，孩子瘦了还是胖了，高了还是矮了，一直都是很纠心的问题。特别是当“小豆芽”遇上“小胖墩”，场面还真是有点尴尬。那我们应该如何正确看待孩子的高矮胖瘦呢？

首先我们要清楚判断孩子高矮胖瘦的标准是什么。

高矮胖瘦是一个很笼统的概念，很多时候都是我们单纯的视觉感受，而不是依据的客观标准。高矮胖瘦本身是一个相对性的概念，对正常人体而言，身高相对体重总是大致成比例的。在不同的年龄阶段，因为个体的不同，生长发育的速度也有很大差别。所以，孩子的高矮胖瘦绝对不是一个硬梆梆的数值，超过这个点就正常，就是别人家的孩子；低于这个点就有问题，就输在了起跑线上。

世界卫生组织推荐，判断孩子的生长发育状况一定要结合生长发育曲线。横坐标是孩子的年龄，纵坐标是身高、体重、头围等。这条曲线会反映出孩子的大致的生长发育状况。只要孩子的曲线在正常范围，而且平稳增加，宝宝的生长就是正常的。即使在某个阶段出现了一些小的波动，只要宝宝各方面的表现都是正常的，也不用过分担心。每个孩子都是独一无二的个体，都有自己独特的生长轨迹，没有必要去和别人的孩子比较，也没有必要去纠结到底胖了还是瘦了。只有偏离这条曲线太远，才考虑是否存在营养过剩或者不足的问题。

除了生长发育曲线，我们中医学还有很多判断孩子发育正常与否的标准。一个健康的宝宝，首先应该是身体各部分发育匀称，运动灵活，面色红润而有光泽，目光有神，睡眠时眼睛闭合良好。口唇淡红润泽，耳廓丰厚，颜色红润。呼吸皮肤温暖细腻，呼吸均匀调和，语言清晰，声音洪亮。口中没有异味，大小便规律，性状正常。精力充沛，睡眠良好，思维敏捷。符合这些标准的宝宝，即便是看起来瘦小一些，也是正常的。

那么宝宝的高矮胖瘦和哪些因素有关呢？

首先就是爸爸妈妈们最关注的饮食。合理的饮食结构、良好的饮食习惯，充分的咀嚼，不过分地增加胃肠的负担是身体发育良好的先决条件。

除此之外，首要影响因素是遗传了，每个宝宝都会大致沿着遗传的轨迹积极向上生长，所以我们的身高体重的主要决定因素还是遗传。

其次，运动也是重要的影响因素。尽可能多的合理的户外体育运动，比如登山、跑步、骑车、各种球类等等，锻炼孩子的运动能力，养成良好的运动习惯对生长发育也很重要。

至关重要的一点还有睡眠，养成良好的睡眠习惯和规律，不要晚睡，睡前不要过度兴奋。还有良好的情绪，宽松愉悦的成长环境，都会对孩子的成长造成重要影响。

成都秉正堂中医门诊部儿科医生 朱蔓佳

@昕辰ye

我妈在我胖的时候说我：“女孩胖点才好。”我妈在我瘦的时候说我：“你太瘦了，这是不行的。”

@贵族乞丐

晚饭时，女儿问：“我是不是真的太胖了？”我说，还可以，不至于让别人看了怀疑人生。其实，看她肉嘟嘟的小脸儿，我真替她未来减肥发愁。

@弦的歇脚地

今天和儿子唠嗑，我和他爸都说他太胖了真的得减肥了。他在那边自言自语：“都说生个大胖小子好，这生出来了又不喜欢了。”

@小莫

因为小学的时候太瘦了，从初中开始要求每顿吃得跟我爸一样多，然后就胖成球了。

@南风小雅

我妈昨晚梦到上小学的我因为太瘦被学校开除了。

@水含风凉

小学时太瘦了，妈妈找了个医生开药给我吃，吃药之后我果真胃口大开，一顿饭能吃两碗。大概小时候觉得这是很值得炫耀的事，见到所有的表妹表哥都得意洋洋地说“我吃饭可以吃两碗！”但炫耀了几次之后……我仍旧只吃半碗饭。

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