旅游过新年 如何克服水土不服

马上就要过年了，很多人会选择外出旅行来放松身心、开拓视野，许多人也趁着春节大假，带着父母一起全家出游。但美中不足的是，经常有人会在旅行途中出现水土不服的现象，这可能让旅行的好心情大打折扣。那么，水土不服究竟是什么原因造成的？如何克服水土不服呢？

成都市第二人民医院急诊科侯任昉主任医师介绍，当人们因旅游等原因改变了生活环境、气候、时差，加之旅行舟车劳顿、精神紧张疲惫、饮食习惯的改变而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为“水土不服”。近几年节假日期间，急诊就诊病人中，外地来蓉人群因水土不服的症状增多，以呕吐、腹泻、发烧最为多见。

侯任昉医生提醒，外出旅游易发生腹泻，切记不要暴饮暴食，要根据自己的身体情况选择特色食品，或适应当地情况后再选择特色食品，饮食宜清淡、易消化；注意饮食卫生，建议随身携带湿纸巾，养成饭前便后洗手的卫生习惯，只食用新加工的熟食、去皮的水果、彻底清洗的蔬菜和饮开水等；随身携带止泻药，旅途中进食后感到胃肠不适，可及时控制病情。一旦发生呕吐等症状，及时补充足够水分及电解质，如葡萄糖，对于从未尝试过的食物，要适时适量食用。尚岚婷 本报记者 邓婧

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