小心 秋天四股风最“伤人”

人们常说“秋风扫落叶”，意为秋风的肃杀、疾进之猛势。眼下秋天过半，天气转冷，早晚的凉风更是吹得人不禁打寒颤。稍不留神，邪风就会侵入体弱多病的患者和老年朋友的身体。正如中医说，风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”是导致人体患病的外因，其中风邪又是百病之长，其他邪气皆依附它侵犯人体。青白江区人民医院中医科林春仙主治医师，来教广大老年朋友对抗秋天的“四股风”。

晨起冷风

“早晨如果被风吹中，病多在头部，”林医生解释，早晨起床时，人体的阳气开始慢慢变旺，不注意的话，风邪入侵就会损伤阳气。呼吸系统疾病患者，在早晨出门被凉风“所伤”，很容易诱发旧疾，特别是有些过敏性鼻炎患者接触冷风后会流鼻涕、打喷嚏。这个时候就一定要注意增加热能，建议早饭要吃好，尤其是体弱的人，最好不要空腹出门。大家早上出门前，除了穿好外套，还可用清水清洗鼻腔，揉搓鼻翼，增强鼻黏膜免疫力，改善血液循环。此外，老年人尽量避免清晨运动。

夜间对流风

深秋的夜晚，阴气最盛，阳气最弱，如果被风邪侵袭，最易伤及肾中阳气，容易造成颈部，腰背疼痛，时间久了会导致督脉阳气虚衰，到了冬天就会尤其怕冷。因此，睡前可用温水泡脚并搓揉，有助强壮腰脊，入睡时不要窗户大开，留个缝隙通风即可，盖好被子，尤其注意背部和腰部保暖。

运动出汗吹风

《素问·生气通天论》中说，“故风者，百病之始也。清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”秋季天气凉爽很适合运动，但大汗淋漓后容易导致皮肤毛孔大开，毛孔是外邪入侵人体的门户，如果运动后吹风，容易被凉风侵袭诱发疾病。林医生举例，人在运动中，就好比一个温泉的泉眼，不断向外冒着大量热气，外界的凉气要穿透热气进入泉眼比较困难，一旦这口温泉停止向外大量冒热气了，凉气进去就会容易很多。因此，运动结束后要注意防风，运动时可带块毛巾，运动完及时擦汗，不要满身汗迎风吹。如果运动时穿衣服较少，运动后要适当加点衣服，注意保暖。

脑后受风

大家都有过这样的经历，在两栋楼之间行走，风特别大，这就是所谓的过堂风，秋季过堂风如果吹到后脑勺和脖子，对健康十分不利。后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管，风邪侵入容易诱发颈椎病。因此在秋凉多风的时节，老年朋友，以及有颈椎病史患者更要少在楼间停留，防止风邪侵袭颈部致病。风大时可戴帽子或围上丝巾出门，起到保护作用。经过楼间觉得风大时，可以有意识地把领子竖起来一点，起到保护作用。

此外，林医生还谈到，风寒还容易在以下时刻大举“侵犯”，饮酒时受风为漏风，表现为自汗、汗液漏出不止，沐浴后未擦干头部着风为首风，表现为头面多汗、头疼。

如果受风日久不散，进入脾胃可能导致消化不良、腹泻。除了秋季的风邪，专家认为，四季其实皆有风，想避免被风邪所伤，要顺应季节、环境的变化，调整生活起居。

本报记者 邓婧

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