“练习生真的很辛苦，舞台没有办法让你走捷径” 从练习生到C位出道 光鲜背后是什么？

■天府早报记者周琴

近年来，诸多女团青春成长节目成为比较火的综艺节目，通过任务、训练、考核，让选手在明星导师训练下成长，最终组成全新的偶像团体出道，而团队中的个人也成长为亮眼的明星，大有当年超女的架势。

从素人、练习生到C位出道，每一步的艰难胜出，是现如今练习生群体艰难生存的一个缩影。一个练习生从练习到出道到底要经历哪些？作为练习生背后的推手，经纪公司又将如何培养及消化他们？用青春赌明天，从练习生出道的小姐姐们，对于未来，又有着怎样的焦灼与期待？

心理老师跟进

排名垫底时学会面对压力

7月中旬的一天，成都。位于总府路的一家五星级酒店的房间里，因综艺节目《创造101》而打开知名度的陈意涵，正在拍摄一组工作照。1997年出生的她，脸上有着超越21岁年龄的冷静，瘦瘦的身材和脸都很上镜。一笑起来，又颇具亲和力。这些，都是做明星的加分条件。

然而三个月前，在参加《创造101》这档节目前，陈意涵还是这个圈子里，浮浮沉沉的那一个。虽然主演过电影、曾与林允一样参与电影《美人鱼》海选，但演艺事业却并未太大起色。在这档节目里三个多月的练习生体验，成为她事业的转折点。

练习生的生活到底是怎样？“其实没有想象中那么苦，就觉得还可以继续战斗”，陈意涵说，“当节目发布一个任务的时候，就开始疯狂的累，练舞练歌录音试装。最早从8点开始，练习到多晚没有固定，练到好为止，也练到过通宵。公演之后的一天，累到一定境界，节目组会给出一天的时间休息。其他时间还是比较轻松，会安排声乐课、舞蹈课、体能课、心理课、化妆课等。”

一档节目时间有限，节目播完，这些女生中有些人可能没有镜头，有些人排名垫底。这个时候，节目组的心理老师便会跟进，向需要的练习生讲解如何去平和情绪，如何去面对比较过程中的压力。陈意涵说，自己并没有这方面的困扰。她说，比赛前一位演艺圈前辈曾叮嘱她，“别跟任何人比，只跟自己比，千万不要去嫉妒别人，去抢镜什么的，你只跟自己比。”

用作品说话

不想成为这个时代的快消品

决赛那晚，粉丝们拿着灯牌为陈意涵呐喊，“当时我一度在想今晚我是不是要进了。后来听到11名、10名、9名都没有我的时候，我就知道没有我了。”当晚，曾与陈意涵曾同为“死亡小组”而建立不错友谊的杨超越以第三名成功出道，对于这样的结果，很多网友点赞，同时，也有很多人diss。“公布前三甲，看到杨超越站在那里的时候，其实特别心疼，不知道她能不能照顾好自己。”陈意涵说，她特别喜欢杨超越在邮轮上说的那句，“别看我现在这么幸运，我也在承受一些东西。放心老天会把幸运照耀在每个人身上。”

比赛后，包括孟美岐、吴宣仪、杨超越在内的11位选手组建成“火箭少女101”成功出道。借着101的热度，选手们代言、演出排得满满当当。但效果却好像并不那么如意。“火箭少女101”正式出道还不到24小时，立马赶去湖南卫视《毕业歌会》带来成团首秀，假唱风波就引来不少网友吐槽。而未能成团的部分练习生，如王菊、陈意涵、强东玥等，则开始solo出道。比赛后的陈意涵，面对工作行程有时候也觉得“很累”，但另一方面，她也因此觉得很满足，“我觉得我有事情干，有梦想去完成。

比赛中，黄子韬这位同样从练习生成长为明星的前辈，曾跟这帮女孩分享演艺圈生存之道，“每个公司抓住你们现在这个节目的热度，开始给你们接东西、炒作，但不去真正的打造你们，两年之内你们就完蛋了。不要成为这个时代的快消品。”陈意涵一直把这句话印在心里，她说她现阶段会多累积作品，用作品来说话。101的热度会有消失的那一天，陈意涵也害怕被遗忘，“我在不断的努力着，我要让你们看到我。”

每天训练12小时

设立淘汰制还要月度考核

当经纪公司在为练习生们节目后如何保持曝光而忧心的时候，香蕉娱乐并不需要太担心。

2016年，香蕉娱乐在广州、上海、长沙、成都、南京和青岛等地举行线下海选，开始trainee18练习生项目。

第一季trainee18招收了18名选手。“我们采取的是全职练习生的体制，所有的吃饭训练等都要在公司，每天完成12个小时以上的高强度训练。内容包括唱跳礼仪表演主持等。周末会放假一天，但因为每天的训练太累，这一天大家通常都是睡过去。当遇到来自韩国或者美国的老师上大师课的时候，上到凌晨也是经常的事情。中间我们会有月考及各种行为规范，扣到一定的分数会予以淘汰。”香蕉娱乐新人部总监Selina说。等到《偶像练习生》和《创造101》两档节目前来挑人的时候，当初的18名选手还剩14人。

练习生期间，香蕉娱乐并未给练习生安排商业演出，全心全意给予练习生营造纯粹的训练环境。而这也意味着，练习生的这段时期，没有演出报酬。练习生期间，公司会对于练习生发放生活补贴。“这样的补贴可能够他们平常买买喝个奶茶，吃个饭。”但在上海这样寸土寸金的大城市，这样的收入可以算是微薄。

幕后>>>

一夜成名的概率非常少

trainee18练习生项目启动之初，就做好自己成团的准备。今年遇到两档现象级的节目，只是一个意外。

今年7月初，trainee18练习生项目开始了第二期招募。在成都站的招募现场，很多素人来参加练习生选拔。竞争加剧，对经纪公司来说，找到心仪的选手的机率在增加，这是一件好事。但在Selina看来，正确认识练习生这个群体，也应该是这群追梦少男少女的必修课。“很多年轻人现在会突然觉得练习生这个词很不错，但是我想说练习生真的很辛苦。舞台没有办法让你走捷径，你好看还是不好看，跳舞怎样，观众都能很直观地看到，没办法速成。一夜成名的概率非常少，竞争压力会越 来 越大。”

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