远离烟草 任何年龄戒烟都不晚

早在1987年世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，宣扬不吸烟的理念。今年的主题是“烟草和心脏病”。中国工程院院士钟南山表示，“烟草危害是当今世界上对人类健康影响最大的危害之一，我国是世界上烟草危害最大的受害国，这绝非耸人听闻。”

吸烟有害健康

2013年芬兰学者发表了一项研究结果，他们跟访了20000多名50~60岁的人员，观察23年后发现，老年痴呆患者占25.4%。其中抽烟者比不抽烟者老年痴呆患病率高两倍。

“烟草危害是当今世界上对人类健康影响最大的危害之一。吸烟不仅对呼吸系统有危害，同时还会对心血管系统、消化系统、泌尿系统产生危害，包括引起脑血管、冠心病、胃溃疡，甚至不育不孕等疾病。”青白江区人民医院呼吸内科梁英副主任医师介绍，吸烟的危害主要包括多种，一损咽喉，咳嗽痰喘；二损肺心，呼吸困难；三损胃肠，食欲不甘；四损口腔，苦臭人嫌；五损形象，燎指洞衫；六损资财，浪费金钱；七损人和，常起事端；八损环保，空气污染；九损世风，有伤体面；十损幼教，贻害家园。

戒烟小技巧

长期大量抽烟对人体的危害非常大，会损害身体内脏器官，增加很多疾病的患病风险。专家提醒大家“珍爱生命，远离烟草”。“戒烟需要意志和决心，任何年龄都不晚。”梁医生建议，在戒烟中，可以通过一些小技巧转移注意力，比如烟瘾来时吃口香糖、做运动等。葡萄和柚子对肺部的清洁有一定功效，戒烟时可以多吃此类水果。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。“如果还不能成功，可尝试药物治疗，现在有一些含有尼古丁的药物，含着它，烟瘾就会改善，这个是起效最快的。”本报记者 邓婧

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