爱人先爱己，做最好的自己

“今天是5·20，我爱你。我们今天聚在这里有一个缘分，就是我爱棋。在今天这个特别的日子里，我要讲的题目是《做最好的自己——成长的思考》。做最好的自己，才有能力爱自己想爱的人。”国际象棋棋后谢军如此娓娓道来。昨天，由成都市体育局、成都日报社主办，成都棋院、成都市棋类运动协会承办的“运动成都·党报读者杯”棋城讲坛在成都棋艺学院迎来了第二位重量级嘉宾——中国国际象棋第一位世界冠军、国际特级大师谢军。全市近300名青少年国际象棋爱好者及家长、基层教练齐聚一堂，聆听这位被誉为“国际象棋的一座丰碑”，同时在教育学、心理学等领域有广泛建树的女性，分享她的人生经验以及她对国际象棋、对什么是爱的思考。

成都，谢军从小就很向往

讲坛上午10点开始，8点多时就有很多家长带着孩子入场，不少人都是慕名而来的，“我看过她第一次拿世界冠军，那时候非常激动。现在我的娃娃在学棋，有机会来听她的课，当然不能错过。”家住青羊区的陈先生表示。开场前半小时，会场近300个座位全部坐满。

成都对谢军来说毫不陌生，棋手时代她经常来这里比赛，现在她也会时不时来参加一些活动。谢军表示：“我小的时候，一说到成都就很向往。那时候国际象棋我们中国最厉害的女棋手就是成都人。”谢军说的是鼎鼎大名的“蜀中二兰”，“刘适兰老师，还有赵兰老师，非常了不起。虽然也比我大不了多少，但也要喊老师。”谢军表示，“今天来了这么多家长和小朋友，我感到非常高兴。我想和小朋友们分享怎么下棋，怎么下好棋，怎么做最好的自己，特别是结合今天5月20日，我们聚在这里有一个缘分，就是我爱棋，怎么让自己变得更强大、更全面，这是我们今天要分享的一个主题。520，我爱你，我爱棋，做更好的自己。”

怎样才能做最好的自己

谢军不只在国际象棋领域取得了了不起的成就，在教育学和心理学领域也有深入的研究。为了此次讲坛，她特意做了非常生动又详细的课件，以便让小朋友们能更深入地理解。怎样做最好的自己？谢军以国际象棋的规则来比喻：“小朋友们都知道，国际象棋的小兵冲到底可以升变，我们这些小朋友通过不断学习不断成长，虽然不一定能做到国际象棋的世界冠军，但我们可以通过下棋得到许多好的品质，同样可以达到升变的目的。”谢军道出她的感悟，“成为最好的自己，挑战不在于别人，只在于自己。这是我这么多年下棋得到的最深刻的体会。经历得多了就会发现，只要自己做到最好，即使输了，也会很欣慰，因为做到了最棒的自己。每件事都做到自己的最好的话，能成为自己的冠军。这是最低的标准，但很大可能会成为全场的冠军。”

成功属于最努力的人

在昨天的讲坛上，谢军和小朋友以及家长们分享了自己第一次拿世界冠军、第一次本科毕业、拿到硕士学位、拿到博士学位的各种经历和心情，“27年前，我第一次参加世界冠军赛，我从来没想到会成为中国第一位国际象棋世界冠军，打破欧美那么多年的垄断。但是你只要踏踏实实地去做，踏踏实实地向你周围的人学习，尽你的全部所能，这个奖牌属于大家的，这个赛场真的属于最努力的人。”在北京师范大学博士毕业的时候，校长祝贺谢军，“祝贺你，我没想到你真的做到了。”谢军说：“（当时）眼泪都下来了。”的确，跨领域取得这样巨大的成功，谢军做到了，而且是边下棋边取得了学位，一切在于“我想变得更全面”。在分享自己的学习经历时，她说：“不在于取得什么学位，更宝贵的经历是这些学习的经历教会了我怎么去努力，怎么去做最好的自己。”

怎样下好棋，川航机长告诉你

怎样下好棋？谢军分享了自己的经验，她还专门举了最近的川航英雄机长的例子来教小朋友们何为“为比赛做好一切准备”，“对川航机长的访问有两点让我很感动，他说之所以能成功着陆，有两条原因，一是他开这条航线已经有100多次了，二是他早就已经无数次在头脑里做好了一旦出现这种情况的预案。”谢军表示，“尽管这种情况几十年上百年一千年一遇，但我们的机长依然早就做好了准备。做好这种充分的准备，就是做到最好的自己。”谢军以她最喜欢的一句诗为本次讲坛画上句号，“Be the best of whatever you are（做最好的自己）”。

家长们感慨受益匪浅

近一个小时的讲坛结束后是现场交流沟通环节，谢军与基层教练、小棋童、家长们就学棋过程中的各种问题进行了深入交流，之后她耐心地为小朋友们和家长签名、合影。一位在石笋街小学就读的10岁小朋友学棋已经4年多，目前是三级棋士，他拿着谢军自传排队等待签名，他的妈妈告诉记者：“这次听课感觉收获非常大。以前总想着要好好下，取得好成绩。这次听了课我感觉一切只要踏踏实实去做，这种态度是最重要的。顺其自然，静待花开。”这也道出了许多家长的心声。“我也感觉非常开心，和这么多小朋友、家长交流。”谢军表示，“国际象棋是非常好的运动，我希望更多的小朋友能喜欢，也希望他们不管在什么领域，都能做最好的自己。”本报记者 赵婷

特别关注

小学阶段，下棋比上学难多了

谢军与棋童、家长及基层教练现场交流——

结束了近一个小时的讲坛后，谢军与现场的小棋童、家长以及基层教练进行了愉快的交流。面对各种问题，谢军回答得深入浅出，让人受益匪浅。

基层教练：现在的学生有很多的学业和兴趣班，该如何协调文化课与下棋之间的时间呢？

谢军：我想问问我们在场的小棋手，如果你们已经上学了，你们觉得下棋和上学有矛盾吗？（小朋友齐答：没有。）因为我也是从一个棋童成长起来的，我自己觉得一点都没有矛盾。特别是小学低年级阶段，学业不是很紧张的时候，下棋比掌握课本上那些知识点要难多了。其实这个阶段，学习基本是不断地强化和重复，那么如果方法掌握得好的话，这个时间完全可以省下来做别的事。但到了初中、高中阶段，可能我们有很硬性的任务，比如迎接中考，迎接高考，这时会发现时间需要合理分配。这个时候要结合自己的兴趣、自己的需求来分配。实际上你的棋到了足够高的水准，可以达到专业队水准时，你完全可以靠棋力的资质，获取进入一所很好的大学的门票。只是在中间提高阶段会有一些棋手面临这个问题。时间的分配是一门学问，掌握得好的人会有更多收获。

家长：小朋友学棋的时候，家长是否该随堂学一下，回去好做指导？

谢军：这是个好问题。我们很多家长会下棋，有的不会下棋。我觉得在孩子最初学棋的时候，家长可以适当地去试听一下，特别是不会下棋的家长朋友，你也可以看看自己的孩子对棋的兴趣如何，但长期陪读不建议。最初阶段能让孩子在家里有一个能说话、练棋的对象，能了解他的兴趣点，就足够了。对那些会下棋的家长，我的建议是什么呢？更加注重和教练、老师的沟通。我们有些家长会经常自己给孩子订训练计划，这也没什么不好，孩子到了一定水平后，给他加量是可以的，但在孩子最开始学棋的时候，可能会和教练有冲突。孩子从不会到会，初级阶段，教练的水平也许不一定比家长高，但对小朋友而言训练计划足够了。后期家长可以适当参与。

学棋儿童：你能下赢你的教练吗？

谢军：在我成长的过程中，经历了不同的教练，到后来我的水平已经能赢绝大多数教练了。但到最后我的教练是叶江川老师，在国家队下世界冠军赛时他是我的主教练，有时候还有其他教练来参与。因为我的教练都是男棋手，比赛下棋可能我会亏一点，平心而论，女棋手和男棋手对抗会稍微吃力一点。我想跟我们的小棋手说，当你的水平提高以后，一定不要把目标局限在我赢了某个人。我们有个特别客观的指标就是等级分，当你们等级分相差没有多少时，可以说水平差不多；如果等级分差很多，即便这盘棋赢了，你也得老老实实承认：我差一点。因为我的等级分一直没有超过我的教练叶江川老师，即便正式比赛中他没有下狠手赢我，我还是承认他比我强一些。

家长：学棋过程中，能推荐些国际象棋的书吗？

谢军：现在国际象棋的书很多，但质量不一，有一些论坛里有比较多的分享，比如某部书可能质量不是最高的，但有些章节可能很好，可以挑出来做实例分享；有些可能整本书评价很高，但对小棋手来说厚厚一本书也很难有耐心看下来。如果家长有可能的话，可以帮孩子把把关，也可以和教练沟通一下，选择一些来分享，不一定要孩子从头看到尾，因为确实挺耗时间的。

学棋儿童：学棋遇到瓶颈期该怎么通过呢？

谢军：（乐了）好专业的问题。瓶颈期是什么呢？可能就是你在低谷期时间长了一点，有时候弄得你都不想下了。这个时候其实有很多方法，有的时候需要胜利来振奋一下，跟教练反映一下，教练可能安排跟水平低的棋手下几盘，开开杀戒可能就振奋起来了。也可以参加一些容易打的比赛，取得一些比较好的成绩。当我们处于低谷时，就会不自信，有时取得几场胜利后自信就回来了。还有就是我们的技术到了一定程度，就会觉得怎么老是这些东西，没有突破，这也是正常的。很多棋手特点都不一样，所以我建议小棋手根据自己棋的特点去下功夫，不要分心，因为以你现在的年龄，你真正的瓶颈期还早着呢。

家长：小朋友才刚刚学棋，需要去参加不同的比赛吗？参加比赛会对小棋手各方面有什么提高呢？

谢军：小朋友在学棋的时候，比赛是一个很重要的考察方式。现在的各种比赛很多，要和教练做好沟通，让孩子参加适合他的比赛。比如国际象棋比赛，青少年阶段最有名的比赛是李成智杯。如果有的小棋手学棋时间不长的话，家长说想带他去参加长长见识也是可以的，但让孩子在那里从头输到尾，那就不仅是长见识了，因为这种比赛对孩子而言难度太大了。如果学棋时间不长的话，参加一些区域性比赛更合适，最好的比赛是孩子有赢有输。当然，随着他水平的提高，冒尖的时候，比如在李成智杯取得很好的成绩，那么这个时候他的才华一定会被发现。例如在四川，成都棋院就会发现你了，再进一步，叶江川老师也会来找你了。本报记者 赵婷

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