老人如何健康过节 □石小宏

每逢春节前后，在各家医院收治的病人中，老年人所占比重比平时均有所增多，其中尤以患心脑血管病和肝、胆、胃等慢性疾患的病例为多。对于老人来说，冬天是最不好过的一个季节。在春节这样一个重要的传统节日里，如何才能让老人过一个愉快而又健康的节日呢？成都二院心内二科的主任医师杨雷说，节日前后，老人们既要在饮食上注意健康，也要保持平时的生活规律。

饮食：少油多素七分饱

对于中国人来说，春节是家人团聚的日子，不少家庭都为过节准备了丰富的食物，还有的家庭从节前就开始走亲戚、团年。随着饮食摄入增多，一些老人也免不了不再像平时那样控制饮食搭配，吃出毛病的老人也就不在少数了。

杨雷说，在节日前后，老年人一定要控制好自己的饮食结构，患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人，节日过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素饮食，可能引起血液黏稠，极易导致冠心病发作、血压、血糖波动、中风、胆囊炎和胰腺炎等;如果碰到不干净的食物，还会引起胃炎、肠炎等。因此，老年慢性病患者一定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应多吃些蔬菜，以七八分饱为宜。通常老人有自己的饮食习惯，节日期间最好能保持。

情绪：保持稳定劳逸适度

过年了，正是家庭团聚的日子，远在外地的亲人也都陆续回了家，这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，长时间的情绪激动，会导致心率加快、血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发心脏病或中风甚至猝死。

另外，老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。同时，节日期间电视节目精彩，老年人也不要连续看得过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。总之，节日中更要保持情绪稳定，劳逸适度，精神放松。

生活：保持原有的规律

春节前后，随着家中人口的增多，各种应酬也多起来，随之而来的可能就是原有的生活规律被打乱。对于老人，打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物，是老年慢性病节日复发的重要原因之一。

老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的治疗，坚持平时的体育锻炼。出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物，往往会造成严重后果。这里应该特别指出，降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品，一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控，会引起血压、血糖的明显波动，导致急性心肌梗死、中风、糖尿病酮症酸中毒发作乃至死亡等严重后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。

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