老人如何健康过春节

如何让老人过一个愉快而又健康的春节？成都二医院心内二科副主任医师杨雷说，节日前后，老人既要注意饮食健康，也要保持平时的生活规律。

饮食少油多素七分饱

对于中国人来说，春节是家人团聚的日子，不少家庭都为过节准备了丰富的食物。随着饮食摄入增多，一些老人也不再像平时那样控制饮食搭配，吃出毛病的老人也就不在少数了。

杨雷说，在节日前后，老年人一定要控制好饮食结构，患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老人，节日期间过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素的食物，可能引起血液黏稠，极易导致冠心病发作，血压、血糖波动，中风，胆囊炎和胰腺炎等 ;如果吃了不干净的食物，还会引起胃炎、肠炎等。因此，老年慢性病患者—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应多吃些蔬菜，以七八分饱为宜。

情绪保持稳定劳逸适度

过年本来是最让老人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，长时间的情绪激动，会导致心率加快、血压升高，使不少患有心血管疾病的老人诱发心脏病或中风，甚至猝死。

另外，老人不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。同时，节日期间电视节目精彩，老人不要连续看得过久，每天不应超过 4小时；应选择轻松的喜剧片、音乐及戏曲节目等。总之，节日中更要保持情绪稳定，劳逸适度，精神放松。

生活保持原有的规律

春节随着各种应酬增多，原有生活规律被打乱。对于老人，打乱原有生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物，是老年慢性病节日复发的重要原因。

老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的治疗，坚持平时的体育锻炼。擅自停用药物往往会造成严重后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。（综合）

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