想拥有健康牙齿 常做“体操”很重要

□成都市第二人民医院 尚岚婷

口腔科主任 宋宏杰

人近黄昏，保持一副健康的牙齿，避免“一望无涯（牙）”的尴尬是很多老年朋友的愿望。那应该注意些什么呢？

树立牙病勤防、勤治的观念

牙齿大部分是由没有神经的钙化组织组成，等自己感到牙齿疼痛的时候往往是牙体破坏很严重的时候。特别是老年朋友，由于唾液分泌减少等问题，牙齿龋坏的程度和速度都比年轻时厉害很多，因此，定期到牙医那里检查咨询十分必要。

重视牙齿的疾病对全身健康的影响

口腔中本来就暗藏不少细菌。一旦出现牙齿龋坏、牙周疾病，口腔中的细菌群会大大增加。同时，细菌的种类也出现明显的变异。细菌学检测和临床观察都证实，不健康口腔中的细菌会导致或加重细菌性心内膜炎症、冠心病等心血管病。同时，这些变异菌群还会引起或加重糖尿病、肺炎等。

及时处理缺失牙

许多老年朋友都认为年纪大了，缺几颗牙是正常现象。其实，我们的牙齿是一个整体，上下牙组成一条美丽的弧线，就像凹凸有致的链条。如果你不理会缺失的牙齿，时间一长，它们就东倒西歪。一个参差不齐的链条怎么会发挥它的作用呢？而且，我们的关节和牙齿曲线是一体的，当你已经适应那种不正常的牙关系时，再想镶一口正常的牙可就不容易了。

也让牙齿做体操

牙齿和我们的其它器官一样，也需要运动。适度的吃一些硬东西，晨起轻轻叩齿都是让牙周组织得到刺激，保持牙齿稳固的好方法。但长期紧咬牙齿可不是好习惯，一定注意“唇宜常闭，齿宜常开”。

牙齿保健没有捷径，也没有特效药物。你善待牙齿，牙齿就给你一个健康的身体。联合国的新千年保健计划中，提出了“八零二零”的计划，也就是在八十岁的时候还有二十颗健康的牙齿，让我们一起努力，笑口常开！

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