你们在寒风中跺着脚 他们在泳池里露着腰

本周，成都气温骤降，不少市民穿上了羽绒服，怕冷一点的，甚至套上了秋裤。然而，在成都几个露天泳池，仍能看到一批“着装清凉”的冬泳人。

岸上的人看他们，“光看都觉得冷”，池中的人却说，他们“冻并快乐着”。这些在数九寒天坚持在冷水中扑腾的冬泳人，都天生有一副北极熊般的耐寒体质吗？除了毅力之外，吸引他们冬泳的原因是啥？本周，大周末带你走进成都冬泳爱好者的圈子，听听他们的故事。

文/三槐 摄影/阿K

谁在游冬泳？

平均年龄55岁左右，90%以上是男性

“小鲜肉”少，“大叔”多

他们其实也怕冷

据成都市冬泳协会猛追湾分会负责人介绍，虽然没有准确统计过，但成都的冬泳圈子中以中、老年居多，大叔扎堆，“占90%以上”，女士游冬泳的人相对少一些，年轻人则特别少，“几乎见不到20来岁的年轻人。”

该负责人估计，猛追湾分会的冬泳爱好者平均年龄在52－53岁左右，而据长江游泳场负责人介绍，在该场馆坚持游冬泳的人，年龄基本都在五六十岁，30岁以下的仅1人，平均年龄应该高于55岁。

冬泳爱好者来自各行各业。有骨科医生、中学教师、IT从业者、政府公务员、也有工人、画家、自由职业者。有上班人士每天清晨6：30就准时出现在泳池，游完泳才抖抖擞擞吃饭上班，也有人选择下午下班后先到泳池报道，脱去厚重的棉衣棉裤，和冷水搏斗一番再舒坦地回家吃饭。

和恒温泳池不同，游冬泳的人很难见到宁泽涛一样的“小鲜肉”，但精神矍铄的“大叔”“大爷”却不少，他们面容普遍显年轻，“皮肤好，褶子少”，从泳池里“出水芙蓉”的他们，面色红润，神清气爽。

每个游泳场馆里游冬泳的人都比较固定，因此泳池里的人几乎都是老相识，游了泳起来，先跑步暖身，然后一人捧一杯热茶，扎个堆摆会条，这才心满意足地回家。

很多普通人觉得，游冬泳的人一定特别不怕冷。其实，这是对冬泳人的误解。冬泳人其实也怕冷，不少冬泳爱好者坦言，即便游了多年，下水前，自己仍会有畏惧心理。“下水，是个和自己思想作斗争的过程。”“冬泳，说白了最需要的还是意志力。”

这也是为什么许多人说“冬泳不能停”。寒冬腊月天，一旦间断了，再下水时，心里就会微微发怵。

尽管游泳过程是赤膊上阵，但游完泳后，冬泳人却尤其需要做好保暖工作。采访中遇到的很多冬泳爱好者，甚至穿着比普通市民还要厚的棉衣棉服。有的则已经套上了秋裤、戴上了羊毛围巾。游泳时着装清凉，游完泳全副武装，不让寒意有丝毫钻进皮肤的机会。

黑哥：退休后，他成了泳场负责人

55岁，冬泳泳龄38年。

“黑哥”邱少华在成都冬泳圈里算半个名人了。今年55岁的他，17岁就开始游冬泳，一晃38年过去了，他也从别人嘴里的“黑娃儿”变成了“黑哥”。

“黑哥”是老成都人。17岁那年，还在成都十四中念高三的他，因为酷爱游泳，最喜欢放学后跑到猛追湾游上一阵。不知不觉，他从夏天游到了秋天，又在周围人的鼓动下，坚持游到了冬天。这么多年过去了，“黑哥”也从一个冬泳门外汉游成了今天持证上岗的游泳教练。

“黑哥”还记得，上世纪70年代，他刚上猛追湾游冬泳那会，游泳是不收费的。那个年代，人们普遍视游冬泳为强身健体的运动，锻炼的热情很高。那时候，成都东边的几个大厂里，爱游冬泳的人不少。“106厂、67、82信箱、川棉厂、420厂、刃具厂……大家都在猛追湾游泳，一来二往，认识了很多人。”寒冬腊月天，从泳池里出来，还能免费领到一杯红糖姜水喝。“这种待遇，现在只在冬泳比赛时还能享受到。”

“黑哥”说，最开始喜欢游泳，是因为这项运动最“撇托”，“不用找搭子，一个人就能锻炼身体。”后来，“黑哥”毕业参加工作，游冬泳的习惯仍被保持下来，夏天，他能一口气游上1300米，天气转冷后，就视自己的状态和水温，游300至600米不等。

“黑哥”参加过许多冬泳比赛。他曾在崇州文井江畔畅游，也曾和800多名冬泳爱好者一起，背着“跟屁虫”（背漂）横渡大渡河。1998年，“黑哥”家楼下的长江游泳场竣工，这下他再也不用天天往猛追湾跑了，一年四季都在泳池里泡着，后来还干脆自己考了游泳教练证，“驻场”教起了学生。“黑哥”说，他最希望看到的，是更多的年轻人加入冬泳的队伍，“锤炼体魄和意志。”

本周成都气温骤降，“黑哥”却不以为然，“今年算暖冬了。”“黑哥”判断暖冬的依据，更多是通过身体感受水温得来的，冬泳多年的他，清楚地记得成都哪一年的冬天难熬。

“81、2年的时候，猛追湾游泳池的台子边上，有一层细细的冰碴子，人打光脚站在上面，要打滑。地震那年（2008年），成都冬天也特别冷，水温只有5℃。”“黑哥”说，去年这个时候，泳池里的水温是12℃，今年到现在还有15℃，“不算冷”。

把每一年的水温记得这么清楚，是因为水温决定了冬泳者的下水时长，冬泳有条规律，通常水温几度就下水几分钟。比如水温是10℃，下水10分钟都算安全。

“冬泳，是对意志力和身体的双重考验。”黑哥说，现在的他一天不下水反而不舒服，总觉得少了点什么，“咋个戒得掉嘛？冬泳就像吃饭、睡觉一样，对我来说已经习以为常了。”

刘孃：上岸后，我好像回到了中学时代

74岁，冬泳泳龄20年。

刘国琼今年74岁，是成都冬泳圈里为数不多的女性。难以想象的是，1993年，52岁的她才开始学游泳，本来是想给自己即将到来的退休生活找点乐子，同时锻炼身体，结果，她硬是游成了圈子里德高望重的“刘孃”。

“刘孃”受大家尊敬，倒不是因为她游得快、水平高。而是因为她坚持得特别好，最近几年，她成了泳池里当之无愧的“全勤”王。无论刮风、下雨，也不管是除夕夜还是年初一，她都会准时出现在泳池，慢慢地，游上一阵。

刘孃说自己爱上冬泳，是因为每次上岸后，都觉得身体变得特别清爽灵活，“每个关节都像换了新的，身体也变得特别轻盈。”这种感觉太让她上瘾了，她至今都记得自己第一次游完冬泳，骑车回家时的那种感觉。那时的她已经50好几了，游完泳回家的路上，她忽然有种回到中学时代放学回家的感觉，“蹬自行车的双脚变得特别有力、轻松，那种感觉太爽了，你能明显感到自己变得特别年轻。”

刘孃说，她之所以风雨无阻地游冬泳，是因为冬泳一旦中断了，再下水就很难。此外，刮风下雨天，水下的温度其实比环境温度要高，“水温降得比气温慢，所以对冬泳的人来说，天气变化的影响并不那么明显。”

牟云浩：80后IT男靠冬泳“换脑子”

27岁，冬泳泳龄2年。

牟云浩是冬泳圈里的“小字辈”了。整个长江游泳场，就他一个人不满30岁，以至于，其他人都要打趣说“他拉低了我们的平均年龄。”牟云浩去年才开始游冬泳，虽然之前也游，但夏天一过就不再下水了。

巧的是，牟云浩的爷爷、父亲、幺爸都是冬泳爱好者。而且，一家三代人都在同一个泳池里游泳。牟云浩的爷爷今年85岁，一直坚持冬泳到77岁，停下来的原因是老爷子有高血压，家里人不放心，才不再让他下水。

牟云浩是位程序开发员，每天对着电脑高强度的工作，让他下班时常常感到头昏脑涨，在父亲和幺爸的鼓励下，他从去年开始游冬泳。每天下班后，骑四五十分钟自行车到泳池，然后直接下水游上个几百米，再换衣回家吃饭。爱上冬泳后，牟云浩说自己最直观的改变是饭量和睡眠质量，“能多吃两碗饭，也没变胖。”睡眠质量也有明显好转，“睡得香”。和其他人不同，牟云浩不怎么在池边做热身运动，因为骑车的过程已经相当于热身了。现在，游泳已经成了小伙子上、下班的一道分界线，“游完泳，人就从上班状态切换到下班状态，神清气爽，头脑轻松。”

冬泳大不同

不跳水，要从池边“梭”下去

不同于夏季游泳“扎猛子”，冬泳下水动作要轻，进入泳池，最好不要跳下去，而是慢慢地从池边“梭”下去。

前50米是“垂死挣扎”，皮肤从三十几度的体温忽然暴露在十几度、几度的水温中，有个适应过程。50米过后，呼吸调整均匀了，血液循环跟上了，身体也就适应了，会越游越爽。

下水前，要做些拉伸运动，有人还要用冷水冲凉，或者在泳池边走一走，让身体提前适应一下冰凉的状态。

上岸后，要慢跑一阵，把身体的寒气散出来。所以你能看到冬季的露天泳池边，一定有人在绕着池子慢跑，这些人，都是已经游完泳上岸的。

冬泳一定要循序渐进，最好从夏季开始，一直坚持到冬季，因为水温的下降基本是以0.5℃到1℃为单位，每天都在游泳的人，对水温变化的适应能力要强得多，不然会像一块烧红的烙铁忽然放到冷水中。

在冬泳圈，有条纬度的“鄙视链”

纬度掌管温度，其实在冬泳圈，也有一条纬度的“鄙视链”。那就是，高纬度的冬泳人“鄙视”低纬度的。有真人真事如下：曾有成都的冬泳爱好者兴致勃勃到哈尔滨参加冬泳比赛，那里的人“破冰”游冬泳，结果一下水，成都的“勇士”立刻就冷昏了过去。也有在广西坚持游冬泳多年的老板，到了成都，跳下水游了25米就赶紧爬上岸，叫声连连大呼“太冷了”。

成都有游冬泳的传统，每年元月一日下午，在猛追湾都有冬泳比赛，到2016年1月1号已经是第32届了。市冬泳协会的人曾征战杭州、苏州、温州、郑州、青岛、大连，并拿过好几届冬泳比赛团体第一名。（佩璜）

健/康/提/醒

心脑血管病患者 慎游冬泳

游冬泳有若干好处，比如可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病等。但冬泳并非人人皆宜，尤其心脑血管疾病患者更要慎重。

临床实验发现，当人体受到寒冷刺激时，交感神经系统兴奋性增高，肢体血管收缩导致心率加快，心脏工作负荷增大，心肌耗氧量增多，容易发生缺血缺氧，引发心绞痛。此外，由于冬天低温使血小板易于凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓，造成心肌梗死或脑血栓。因此，对于那些曾有心脑血管疾患的人来说，冬泳可能会成为威胁生命的杀手。

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