惊蛰节气养生有技巧

本报讯惊蛰到，天气回暖，春雷始鸣，各种疾病也容易乘虚而入。亳州市医生提醒，大家要根据自身体质差异进行合理调养。

华佗中医院中医内科主任盖发新介绍，惊蛰的气候特点是气温回升很快，对于人体来说，身体也会相对的产出一些燥热。惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾，在日常的饮食上要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，不适合吃偏冷的食物。另外，大家要养成早睡早起的习惯，起床后尽量用温水洗漱，这样可以让人更加精神，这也是避免“春困”的办法。

惊蛰时节经常遇阴雨天气，大家要保持室内清爽干燥，这样可以防止细菌的滋生，避免因湿气重，出现风湿疼痛的现象。睡前泡脚有很好的保健作用，能促进血液循环有助于睡眠。

此外，惊蛰时节早晚温差大，乍暖还寒很容易生病，所以锻炼也要注意保暖，尤其是关节部位的保暖很重要。惊蛰时节早晨雾气比较大，容易引起呼吸系统疾病，大家最好等太阳出来，雾气消散，温度上升后再外出锻炼。另外，刚开始锻炼时，运动量要适度，不宜太过激烈。

（记者李锦文）

新闻推荐

谯城区“教师工作坊”线下研修精彩纷呈

近日，谯城区“国培计划（2018）”—安徽省乡村中小学教师工作坊研修项目线下研修活动在市府小学隆重举行。本次活动由华东师范...

亳州新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离亳州再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。