喜欢吃海鱼和粗粮粥

103岁寿星叶成富。万文静 黄柏荣 摄戴着一顶帽子，手握着拐杖，悠闲地在树底下的椅子坐着，虽然两鬓斑白，但精神饱满。他就是侨港镇侨中社区众所周知的老寿星叶成富。

叶成富今年已经103岁了，知道记者要来采访，他穿着正装提前在树底下等候。叶成富告诉记者：“良好的生活习惯是长寿的基础。我一直认为早睡早起身体好，我每天6时起床，晚上10时前就睡觉。”记者还了解到，在饮食上，叶成富口味清淡，家人炒菜放的盐很少。叶成富每顿就吃半碗饭或一碗粥，早上起床后喝点麦片，上午10时许，再喝一碗粗粮粥，红薯粥、玉米粥、八宝粥等，晚上一般会喝一些排骨汤或生鱼汤。由于牙齿不好，叶成富平时吃得最多就是海鱼。此外，叶成富每天早上和下午都会在家附近散步半小时，跟邻居聊聊天，打发一下时间。

记者从相关专家了解到，海鱼富含DHA（脑黄金）等，是大脑所必需的营养物质，对心脏和大脑有很好的保护作用。合理运动可以减轻机体的老年性退变及减慢其发展进程，使老年人的生理机能得到改善和提高，从而达到推迟衰老和增进健康的目的。

愉快的心态是叶成富长寿的秘诀，子孙孝顺是他最大的安慰。叶成富现在已是五代同堂，他有4个曾孙，最小的上幼儿园，最大的已经上高中了，无论大曾孙还是小曾孙，对他都是极孝顺的。叶成富的儿媳妇说：“每次煮菜,我们都会把菜切得细细的、炖得软软的方便老人吃。每次吃饭的时候，曾孙们都会主动夹菜给曾祖父吃。我跟我先生也70多岁了，平时在家陪老父亲聊聊天，照看孙子们，我们家虽然不富裕，但一家人过得很开心。”

记者还了解到，政府对叶成富很是关怀，除了逢年过节给老人家送米油等慰问品，银海区政府每个月还给叶成富发放200元高龄津贴，前些日子，还派医生上门为叶成富体检。

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