常言道“人老不经摔”，说的就是老年人容易患骨质疏松，从而出现骨折风险。骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题，严重影响老年人的生活质量。与此同时，一些年轻人

市民对骨质疏松不够重视

一个简单的翻身，甚至一个日常的咳嗽，就有可能引发骨折。这不是危言耸听，在我们身边，一些老人就是这样骨折住院的。让老年人骨头如此“脆弱”的罪魁祸首就是——骨质疏松症。骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。在很多人的印象里，骨质疏松好像是个小病，不会造成严重后果。其实，骨质疏松的危害很大，是最常见的致残性疾病之一。

宝鸡市中医医院干部病房老年病科·老年内分泌专科主治医师金安林介绍，患了骨质疏松症后，老年人行动不便，浑身疼痛，还特别容易骨折。一旦发生骨折，尤其是髋部骨折就得住院治疗，而长期卧床，患褥疮、肺炎、肺栓塞、泌尿系统感染的机会就会大大增加。权威数据显示，髋部骨折的老人致残率高达 50%，死亡率达 20%。

据介绍，骨质疏松症被称为“沉默的杀手”，因为其隐匿性的特点，在前期没有什么明显的症状，很多人并不知道自己患有此病，也不注重提前预防，直至骨头脆弱甚至骨折才到医院治疗，这时候已经骨质疏松了。市人民医院骨一科主任崔宗权介绍，他们科室每年收治住院骨折患者 1000余人，其中大部分是老年人，而老年人骨折大都是由骨质疏松引发的。当骨质疏松出现时，患者往往存在三种情况：无症状、骨痛、骨折。通常面对前两种情况时，患者不知道看医生，也不知道到哪里去看，往往都是在发生骨折后，才引起医患双方的重视。而这时候已经属于“亡羊补牢”阶段，达不到“防患于未然”的效果。

采访中，记者还了解到，骨质疏松已经呈现出年轻化趋势。专家介绍，老年人的骨质疏松是骨骼老化的一个过程，一种表现；而年轻人患骨质疏松则与日常的不良生活习惯有很大关系，如饮食不规律、盲目减肥不进食，或者长期喝浓咖啡、碳酸饮料，吸烟、嗜酒等，都容易引发骨质疏松。

腰背或浑身骨头疼要警惕

日常生活中怎样才能及早发现自己是否患有骨质疏松？

金安林介绍，有骨质疏松危险因素的人，应注意提前检查。容易发生骨质疏松的因素分为两大类，一类是固有因素，也是不可改变的因素。比如年龄增大；女性绝经后，缺乏雌激素；有骨折的家族史，也比较容易患骨质疏松。另一类是外在因素，包括一些不良的生活习惯，或者是合并了其他的疾病，例如患有内分泌、类风湿等疾病时一定要及时到医院就诊和治疗，以预防这些疾病诱发骨质疏松；长期服用激素性药物的人群也应提高警惕。其次，当发现自己有弯腰驼背现象，或者身高比以前缩了 3厘米以上就要去检查，以免耽误病情。骨质疏松最后一个表现为病理性骨折，也就是说轻轻一碰就会骨折，这时就需要引起注意，及时去医院进行检查和治疗。

专家提醒市民，当身体出现腰背部疼痛、中老年人身高变矮、驼背、掉牙、活动能力下降等症状时，这些都是骨质疏松的预警信号，一定要及时到正规的医院或专科检查就诊。

规律锻炼多晒太阳早预防

很多老年人以为骨质疏松和白头发、老花眼一样，是一个不可避免的老年病。崔宗权表示，这是一个认识误区。骨质疏松可防可治，只要做到“早预防、早检测、早治疗”，就能减少骨质疏松带来的危害。他建议， 40岁以上的中老年人应适时进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视这项检查。

据介绍，骨质疏松症是骨代谢异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成的速度）造成的。因此，骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。崔宗权说，骨质疏松一般需要两方面的治疗：一是调整生活方式，增加骨健康基本补充剂，比如吃富含钙、低盐、适量蛋白质的食物，补充钙剂和维生素 D；二是在医生指导下，接受药物治疗。

那么，年轻人怎样有效预防骨质疏松呢？专家指出，不要盲目减肥，在日常生活中要合理饮食，防止体重过低。同时，要加强锻炼，多参与户外运动，最好能看到阳光，进行阳光下的运动。

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