保护视力从健康用眼开始

温瑶瑶

10月 12日是“世界视觉日”，在我们用眼过度的今天，不妨了解一下，如何给眼睛“放假”？怎样保护视力？听听眼科专家怎么说。

青少年易屈光不正

眼睛是心灵的窗户。眼睛是人们与外部世界相互沟通的渠道，所以说眼睛对于我们而言非常重要。连日来，笔者走访了宝鸡市几家眼科专科医院了解到，青少年更容易中招屈光不正（近视、远视、散光），其中近视占大多数。

市人民医院眼科医院准分子中心主任杨晓宁介绍，导致青少年屈光不正的原因很多，遗传因素是其中重要的一个原因。不合理用眼也不容忽视，手机、电脑等电子产品对视力下降有着严重的威胁。杨晓宁说，现在很多家长为了防止孩子哭闹，经常把电子产品当玩具，以至于让孩子长时间使用电子产品，导致视力下降，接诊的患者中最小的才 3岁，这也是近年来“小眼镜”越来越多的原因之一。“由于青少年正处于生长发育期，各器官也都在生长，如果长时间近距离用眼，眼轴也在逐渐拉长，就会造成近视。”比如看书、写字的姿势不正确；在光线昏暗的情况下看书、写字；玩电子产品时间过长；走路、坐车看书、玩手机等都可能造成眼睛过度疲劳，最终导致屈光不正。

那么，当孩子面临屈光不正威胁时该咋办？“可以通过隐形眼镜、框架眼镜、激光手术等手段来治疗。但还是重在预防！”杨晓宁说，预防近视，对光线的要求特别严格，因此不要在昏暗的光线下看书。另外，看书、写字时姿势要端正。最重要的是尽量避免用眼过度，以及长时间的接触电子产品。可以多进行一些有益于眼肌锻炼的户外活动，比如打羽毛球、乒乓球等。饮食上可以多吃一些富含维生素 C、胡萝卜素等对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、西蓝花等。“养成定期检查眼睛的习惯至关重要。”杨晓宁说， 5岁起就要对孩子进行健康检查，一旦孩子出现眯眼看、斜看、频繁眨眼等现象，家长就要重视，及时带孩子到正规医院检查、就诊。

中老年人难摆脱白内障

随着年龄的增长，视力也会出现不同程度的下降，所以经常会听到中老年人抱怨：视力大不如前了。这其中一个最重要的因素就是眼睛出现了白内障。宝鸡爱尔眼科医院青白科主任徐庆斋介绍，白内障是一种常见中老年眼病。目前，已成为危害中老年人视力的头号“杀手”。“由于白内障的症状发展缓慢且大多数无痛，所以往往容易被人忽视，而延误了最佳治疗时机。”徐庆斋告诉笔者，最开始，病人没有任何感觉，但随着时间的延长，病人会感到看东西模糊，视力下降。如果随之发展下去，忽略了视力的变化，最终还会导致失明。那么，白内障如何治疗？徐庆斋说，目前药物还不能治疗，手术治疗是最有效的治疗方式。最近天气开始转凉，正是治疗白内障的好时机。

徐庆斋提醒，做白内障手术应把握最佳的治疗时期，不要等白内障严重影响到生活了才去治疗，这样会增加手术难度。因为最初白内障手术仅仅是为了复明，但随着科学技术的发展，新材料、新技术的引进，白内障只要影响到正常生活就可以进行手术。

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