养生贴士 小喷嚏背后藏着大隐患

气温回暖,人们纷纷踏青出游。不过,打喷嚏、鼻塞、流鼻涕这些小状况,总是打扰着我们的好心情。着凉感冒了?不,很有可能是过敏了。这些小症状,我们还真别不把它当回事儿。

鼻炎老不好终于找到病根儿了

过敏性鼻炎又称为变态反应性鼻炎,以鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状为主要表现,这些症状可以经过治疗而缓解或者自然缓解。

过敏性鼻炎可以分为常年性与季节性。常年性鼻炎一般没有任何规律,可能随时加重,然后突然又好了；而季节性的鼻炎,主要是在花粉季出现症状,也称之为花粉症。在春季、秋季两个特定的季节发病,可能持续一到两个月。

到底是什么导致鼻炎反反复复?健康教育所的专家介绍,过敏性鼻炎的致病因素主要有两个,内因和外因都是发病的重要因素。一个是外部环境中导致过敏的物质,即过敏原。而另一个则是内因,即个人的体质和内分泌的改变。比如,孕妇在怀孕期间由于体内激素水平的变化,可能会出现过敏性鼻炎。

鼻炎还能牵出这些病

鼻窦炎和鼻息肉:呼吸道是一体的,患过敏性鼻炎后会产生一系列反应,长期存在容易引起鼻窦炎。

支气管哮喘:过敏性鼻炎继续顺着气道蔓延,会出现咳喘、嗓子痒、咳嗽等症状,或是发展成过敏性咽喉炎。

分泌性中耳炎:表现为耳朵堵,耳朵像进水了或是被手捂住一样,有时候会有耳鸣,最大的问题是听力下降。

过敏性结膜炎:表现为眼睛红肿、发痒,遍布血丝,爱流眼泪。

睡眠障碍:鼻腔的炎症导致鼻塞,容易造成打鼾,也叫睡眠呼吸暂停,时间长了会引起严重的身体慢性缺氧,这是导致心脑血管病的一个高危因素。

五种疗法不吃药帮助缓解症状

被过敏性鼻炎“缠”住,难道就不能脱身了?别急,健康教育所的专家为大家推荐五种不吃药也能缓解症状的治疗方法。

熏蒸疗法:疏风解表的药和通窍的药,是有可挥发成分的,可通过煎煮让其挥发,再通过呼吸,熏蒸到鼻腔,以改善症状。不过,选药还需医生来推荐。此外,口鼻干燥不舒服时可倒一杯热水熏一熏眼鼻,改善局部环境,恢复黏膜自身功能。

药膳疗法:容易感冒者,可煮一些荆芥和防风喝,能够散寒通窍,预防感冒。肺脾气虚者,可以多食山药参鸡汤,配上生姜、大枣,健脾益气。切记,药膳并不需要天天吃,若体质偏虚,可以一两星期吃一次。此外,肾阳虚者,可以吃一些核桃、山药粥,方便好做,每天都可食用。

饮食疗法:饮食上少食辛辣、油腻、刺激的食物；少吃加工食品,比如蛋糕、点心、糖果。要营养均衡,增强免疫力。

艾灸疗法:多用艾灸来灸足三里、印堂这两个穴位。印堂处于两个眉心之间,足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

穴位疗法:多揉大椎穴。后背正中线,低头时从脖子往下摸到最高的骨突起(第七颈椎的脊突),下面凹陷处,多揉可提高免疫力。

除此以外,把环境湿度控制在40%到50%左右；减少卧室尘埃,定期换洗床上用品；回避刺激性物质和过敏原,注意清洗鼻腔；注意饮食清淡,营养均衡；适量运动、保持好心情等等,也是预防过敏性鼻炎的好方法。

来源:北京青年报

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