戴口罩、勤洗手、不聚集、科学消毒……疾控专家提醒: 做好个人防护和公共区域消毒预防

本报讯(记者张婷婷)新冠肺炎病毒来势汹汹,近日市疾控中心再度发布针对上班族的日常防护指南,教大家在疫情期间如何科学提升自我防护能力。

市疫情防控专家组成员、市疾控中心主任医师陈军介绍,根据国家卫健委、中国疾控预防控制中心发布的最新研究信息显示,目前新冠病毒的主要传播途径为经呼吸道飞沫和接触传播,在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下,存在经气溶胶传播的可能,其他传播途径尚待明确；且人群普遍易感。

为做好预防工作,疾控专家建议市民按照蚌埠市疫情防控指挥部“四个必须三个建议”佩戴口罩。即,有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状的人员及相关陪同人员,赴医疗机构就诊或前往公共场所(场合)时,必须佩戴口罩；相关从业人员在岗期间,依据执业规范和有关规定,必须佩戴口罩；乘坐公交车、出租车,进入医疗机构、福利机构及学校等国家有明确要求的场所,必须佩戴口罩；与其他人,尤其是不了解情况的陌生人,近距离接触(小于等于1米)时必须戴口罩；年老及体弱者、包括慢性基础性疾病的患者,在外出时,从自身防护角度,建议佩戴口罩；如果遇到密闭空间、人群密集区域或者需要与他人密切接触时,建议视情况佩戴口罩；学生在防控措施落实的学校里可以不戴口罩,上学放学路上,人群密集处建议佩戴口罩；根据国家卫健委3月18日印发的《公众科学戴口罩指引》要求,居家、户外,无人员聚集、通风良好的情况下可以不戴口罩。建议要养成随身携带口罩习惯,根据需要佩戴口罩。

同时要勤洗手,保持手卫生。陈军强调,用手遮掩咳嗽或打喷嚏后；饭前便后；搬动物品后；外出回家后；与他人肢体接触后；接触动物或处理动物排泄物后；超市或商场购物后；接触过以下物品,如扶手、门把手、电梯按钮、钱币等后；触摸眼鼻口等部位前；戴口罩前及取下口罩后,遇到这些情况时要及时用肥皂、洗手液和流水洗手,或者使用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

另外,要注意咳嗽礼仪。最好随身携带纸巾或者手帕,咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人,双手捧住纸巾、手帕捂住口鼻,用过的纸巾丢入垃圾桶。如果临时找不到纸巾、手帕,咳嗽、打喷嚏时可用手肘或衣襟捂住口鼻。洗手前尽量避免用手接触口鼻眼等部位。

手机、钥匙是高频接触的物品,要加强对它的清洁和消毒,每次外出回到家后、下班回家后,可用酒精消毒棉片或75%的酒精配合棉球擦拭手机,酒精不宜太多以免损坏手机。钥匙串不要悬挂不易清洁的配饰,回家后可使用酒精擦拭给钥匙消毒,并做好手的卫生。

另外,公共区域的消毒预防不可流于形式。陈军提醒,市民在乘坐电梯时要戴口罩,尽量避免乘坐拥挤的电梯,与同乘者尽量保持距离；如发现其他等候者有咳嗽等可疑症状,建议尽量避免同乘。避免用手直接碰触电梯按键；离开电梯后,要做好手部清洁。疫情尚未结束,建议大家减少应酬,尽量不聚集、不扎堆。

健康的身体是增强自我免疫力。陈军建议市民要养成健康生活习惯,提高身体抵抗力。疫情期间合理安排饮食、按时吃饭、不暴饮暴食,适量运动、不久坐、不久站、不久躺,规律作息、保证充足睡眠,戒烟限酒,保持心情舒畅、避免不必要的恐慌与焦虑。

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