一年好景君须记,秋高气爽正当时 今日秋分,一夜冷一夜,昼夜温差拉大

本报记者陈瑶

最近几天,蓝天、白云的靓照刷爆了很多人的朋友圈,美到根本不需要加任何滤镜,随手一拍就是风景。一年好景君须记,眼下不仅是一年当中最舒爽的时节,也是最“蓝”的时节。天空这么蓝,此次台风“塔巴”也功不可没。

台风的影响仅止于风

台风“塔巴”于昨天5时前后进入我国东海南部海面,受其影响,东海大部、黄海南部将有大风,浙江东北部及上海东部地区将有暴雨。安徽省气象台于9月21日15时20分发布大风蓝色预警信号。

受这个秋台风的影响,蚌埠市这两天的风有点大,出门打个遮阳伞撑起来挺费劲,高层住户的家中更是四面八方都来风,还夹带着呼呼的哨音。不过,台风的影响也仅此而已,未来几天,蚌埠市高空为偏西气流,低层湿度较差,以晴到多云天气为主。

国庆节前的这一周,蚌埠市持续秋高气爽的天气,白天温度略有回升,午间高温在30℃左右,白天出门紫外线强度较高,还是得戴好墨镜、太阳帽。夜间低温已经降到了15℃、16℃的水平,昼夜温差进一步加大。白露秋分夜,一夜冷一夜,晚上睡觉,裹紧小被子,不要冻感冒,最近因不胜秋寒而染上感冒的小伙伴可不在少数。

秋分养生,要注意平衡

今天我们要迎来秋分节气,从历法上看,秋分之后,秋季算是真正开始,天气也越来越凉爽。《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分的特点是昼夜同长,所以我们养生也要顺应时节变化,遵守“阴阳平衡”的原则,更好地调养身体。

秋分节气,养生和时节一样,重“平衡”。秋分一到,一早一晚气温明显降低,自然界的阳气由舒布升扬慢慢开始收敛闭藏,人体的阳气也开始进入收敛藏养状态。中医认为,养生就是要平衡人体阴阳,保持人体精、气、神的协调。此时起居作息要做相应调整,养成适当早睡和适当早起的好习惯,避免熬夜,不过这条养生规则应该适用于一年四季,贯穿全年。

秋分过后,有些人开始出现手脚发凉、肢体怕冷、全身乏力等症状,这些都是人体阳气不足、特别是肾阳不足的表现,这些人群此时应注意温阳气、补肾气。可以坚持晚上用温水泡脚,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时用双手揉搓耳朵和腰部,以局部发热为度。

秋分以凉、燥为主气,燥易伤肺,许多人会经常出现咽喉不适、咽喉疼痛、咳嗽、口干舌燥、皮肤干燥等症状。根据五行理论,白色入肺经,此时宜适当多吃白色食物以养肺润燥,如:山药、板栗、莲藕、银耳、百合、莲子等；还可自行制作一些养生食膳,如:白萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤等。

新闻推荐

应对塑料污染 化纤产业能做啥？ 开展绿色纤维认证 使用生物基化学纤维

Adidas2019年春夏纺织系列产品有41%包含回收聚酯纤维，并宣布在2024年全面使用再生聚酯纤维；H&M将在2030年实现原料100%来自...

蚌埠新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离蚌埠再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。