加长版三伏天明日上线 高温开始复制粘贴，本周几乎每天36℃

本报记者 陈瑶 实习生 张南

这周高温将继续“雄霸天下”，而且加长版的三伏天明天就开始了，天气“深晴”不改，高温持续难耐。

高温持续，36℃是常态

7月13日，蚌埠市气象台发布了黄色高温预警信号，提醒大家“未来三天蚌埠市最高气温将维持在35℃以上”，天气的表现果然没有“辜负”这条预警，只要离开空调房，处处都那么火辣辣。

别以为这道高温预警只有三天，过了三天，天气就会凉快一些。“做梦”！本周未来几天，蚌埠市会一直处于副热带高压控制之下，晴热高温也像被复制粘贴了一般，每天都会和大家见面。昨天14时，蚌埠市气温35.6℃，从今天到周末，我们要熬过的每一天，最低气温都在26℃到27℃，最高气温35℃到36℃，天天如此。

三伏明天上线，推介靠谱养生方

从上周到现在，大家已经过了几天汗流浃背的“苦日子”，然而这才是序幕，从明天开始，一个加长版的三伏天才刚刚开始。而且今年的三伏天有40天，中伏将持续20天，从明天开始，一直到8月25日。

入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，日子比较难熬，气象小姐姐从一堆养生达人的养生文中，为你们诚意推介了一些比较靠谱的养生方。该时段养生需保证睡眠质量，适当午休，饮食以清淡为主。多吃蛋类、乳类、黄绿色蔬菜等富含维生素E的食品，降低日照伤害、臭氧的强氧化伤害和高温伤害。也可多吃点苦味蔬菜清热解毒。多喝水、饮绿茶、绿豆汤，补水祛火，祛湿健脾。

本周，黄淮、江淮、江汉、江南、四川盆地东部等地的部分地区将持续出现35℃以上的高温天气，想找个避暑的地方也不是那么容易。

三伏天，练功别“走火入魔”

有些练功的、学艺的可能认为要迎来功力大增的时候了，可是，已经有专家学者辟谣，“夏练三伏、冬练三九”实属认知误区，老话之所以提到夏天在酷热的三伏天中练功，冬天在冰天雪地的三九天中练功，其实只是告诫人们，夏冬都要坚持不懈地练功，在最热的三伏天和最冷的三九天仍要坚持，提倡的只是这种持之以恒的精神和态度。而且练功学艺，是夏天到树荫下，冬天到向阳的避风处，过冷过热对练功都有害处。至于那些所谓的“化雪功”“赤阳功”纯粹是武打小说、武打影视里的把戏，千万不能相信。

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