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心理减压团辅活动走进幼儿园

来源:白银晚报 2020-12-17 08:58   https://www.yybnet.net/

本报讯 (记者乔斌)“压力不可怕,关键是方法!”近日,一场“放松心情,快乐你我”心理减压团辅活动在白银区幼儿园开展,来自人民路街道心理咨询室国家心理二级、三级咨询师们现场为幼儿园教职工分析压力来源、传授解压方法。

“你今年最大的压力来自哪里?是工作、情感、家庭还是经济?”活动当天,咨询师用诙谐幽默的语言告诉老师们压力分别有哪些种类和等级,让大家了解自己承受的压力在哪个等级。并通过提问的方式,引导老师们大胆地表达出自己的烦恼。“当压力逃不掉的时候,行动是对抗焦虑和压力的最好良药!”咨询师们向教职工们“传授”了许多心理解压的方法,并现场引导大家通过“车轮滚滚1+1聊天”的游戏互动和大声呐喊的方式,让教职工们身心得到放松。

而在“松鼠抱树”游戏中,教师们瞬间忘却了烦恼,积极地投入到快乐的游戏中,既体验到了久违的童真,又体会到在集体中要相互信任,相互扶持。“本来以为这种减压活动会很压抑的,没想到会这么欢乐。”活动结束后,老师们坦言自己不仅减轻了职业压力,学到了一些缓解压力、幸福感增值的简单、有效的方法,而且对自我调节和情绪管理有了更多的认识和理解,希望以后能多开展此类活动。

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