运动，让生活更美好□百色市中华小学 黄雪清

只要可以，我都不会放过能睡懒觉的机会。每到周末，我都欣喜若狂：又可以睡懒觉啦，管它什么锻炼不锻炼，怎么练都不如睡觉爽。醒来后翻一个身，又沉沉睡去——多么惬意的回笼觉呀！

可是一次活动彻底颠覆了我的睡觉观，那就是今年国家卫健委推出的第五届“万步有约”全民运动大赛。那天，同事伊娜妹妹动员我：“姐姐，你每天都来回走路上下班，每天都走上万步，不参加这个活动太可惜了。”的确，自从受伤后不能骑摩托车，我每天上下班来回四次都是走路。听她这么说，我心里有点“蠢蠢欲动”了，如果单纯每天走够一万步是不成问题的，就怕还有其他活动应付不过来。她说很简单，如果需要网上填写资料就由她负责。在她的劝说下，我报名参加了中华团队的“万步有约”活动项目。

这个活动彻底改变了我周末的生活方式，项目规定：除了每天要完成一万步之外，每天还要完成“朝三暮四”，“朝三”就是早上7点到9点，必须完成3000步；“暮四”就是下午5点后必须完成4000步。以往早上这个时段我还在睡梦中和周公约会呢。一个星期六早上，我从酣睡中悠悠醒来，一看时间8点半，惊得我从床上一跃而起，再不抓紧3000步就要泡汤了！急得我披上衣服、套上鞋子就往电梯跑，下楼后赶紧绕着小区的跑道跑起步来，一边跑还一边看时间，督促自己在半小时里跑完3000步的任务；终于在气喘吁吁、大汗淋漓中交差！

平时走路，我从来不讲究速度，走到学校且不迟到就好。参加“万步有约”活动后，走路要提速了，活动规定，每天要分4个时段走完50分钟以上，速度要达到每分钟100至150步。因此，每次上班下班，我都必须保持这个速度走路。如此一来，每次走到学校或家里我都汗流浃背，不停地喊热。有人奇怪地问：“平时那么怕冷的你，这是怎么了，太阳从西边升起来了？”这时候我会自豪地说：“我不再是病夫了！我变得强壮了！”这真的要归功于“万步有约”活动。

一天晚饭后，天正下着毛毛细雨。我一看计步器，“朝三暮四”上的“暮四”还没完成呢。我全副武装准备出门，儿子一看这架势不禁喊起来：“妈，你有病呀？外面正下着雨呢。”我说：“雨不大，可以走的，不然就在负一楼走走。”儿子摇着头喃喃低语：“老妈没救了。”

本来，完成每天的“万步有约”项目规定要求，只是为了不拖“中华团队”的后腿，但它却让我受益匪浅：这样坚持一个多月，我的体重下降了，从原来的56公斤减到54公斤；最让人惊喜的是，我的体脂从原来的隐性肥胖转为标准型。而最让我感到骄傲和自豪的是，身体不再像原来那样柔柔弱弱，感冒少了，不怕冷了。

都说生命在于运动，我认为这话是真理。运动，让我的生活变得如此美好。我期待着明年的第六届“万步有约”快点到来，到时候我会毫不犹豫地报名参加。

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